Hoe te gebruiken Total Gym Pro

Total Gym Pro is een verouderde, at-home hometrainer vervaardigd door Engineering Fitness International en was eerder op de markt gebracht door Fitness Quest . Want het is alleen beschikbaar als gebruikt item , handleidingen voor de apparatuur zijn moeilijk te verkrijgen . Net als de meeste van de andere Total Gym producten gemaakt door Engineering Fitness International , Total Gym Pro lijkt op een bankje op een helling met katrollen . Het versterkt de spieren door het lichaamsgewicht van de consument om weerstand te creëren . Terwijl de fabrikant verbetert voortdurend op deze lijn van apparatuur , hebben ze een online lijst van trainingen voor alle Total Gym machines gepubliceerd. Instructies
1

je borst versterken . Zet de bank op een lage helling , drie haringen uit de grond . Gebruik de " crossover borst vliegen" door het vastgrijpen van de katrollen en glijdend van de helling op de bank met je armen achter je. Schuif een back-up , kruis je armen over je borst . Een " daling borstpres " kan worden uitgevoerd zonder te schuiven op de bank . Gewoon greep de katrollen en buig je ellebogen uit de buurt van uw lichaam. Strek je armen en herhaal . Kopen van 2

Bouw je kern buikspieren . Doe een " buikkraken . " Stel de bank op een matige helling , vier haringen uit de grond . Plat uw rug op de bank . Vouw je handen achter je hoofd en plant uw voeten stevig op de bodem platform. Bocht in de taille en heft tot je knieën buigen . Bench Total Gym Pro's zal glijden met je bewegingen . U kunt ook werken van de buikspieren met de " gevoelig jack knife " move . Plant je handen plat op de grond voor de onderste platform. Zet uw knieën op de bank . Buig je hoofd naar beneden en schuif je knieën naar je borst en herhaal .
3

Span je biceps . Laat de " liggende biceps curl . " Stel de bank op een lage helling , drie haringen uit de grond . Pak de katrollen met beide handen . Lie naar boven , ondersteboven op de bank met de knieën gebogen . Buig en uitbreiding van de bovenarmen van de ellebogen . Volg deze met de " preacher curl . " Zit achterover op de bank tegenover de katrollen . Verleng de hoofdsteun van de bank van boven naar je borst te voldoen . Schuif tegen de schijven te grijpen . Leg uw ellebogen op de hoofdsteun en buig en strek je bovenarmen van de elleboog .