Hoe gebruik je een hartslagmeter Zonder Borstband

Met behulp van een hartslagmeter zonder borstband is een comfortabele manier van het meten van uw hartslag en trainingsintensiteit tijdens een training . Het laat u uw training te controleren en de intensiteit op basis van uw specifieke fitness behoeften . Als het gaat om fitness apparatuur , strapless monitoren zijn meestal degenen die krijgen in het ontwerp verwerkt . Bijvoorbeeld , Schwinn elliptische trainers hebben hartslag sensoren op de handgrepen . Instructies
1

Vind een strapless hartmonitor die past bij uw behoeften . De standaard hartslagmeter wordt geleverd met een elastische borstband die moet worden gedragen dicht op de huid . Degenen die vinden dergelijke modellen ongemakkelijk te gebruiken moet kiezen voor de strapless soort . Kopen van 2

Gebruik strapless modellen na het lezen van de handleiding om de effectiviteit te vergroten en verbeteren van uw algehele begrip van het apparaat . Om de hartslag met een hartslagmeter zonder borstband controleren , moet u drie stappen te volgen : stop de training, controleer uw polsslag door die twee vingertoppen op de zich aan de pols voor vier tot 12 seconden sensoren , en hervat de training . Maak gebruik van de timer om ervoor te zorgen dat u uit te werken voldoende lang . Al deze functies zijn te vinden in strapless modellen van topmerken zoals Omron , Polar , Timex , Mio , Garmin en anderen .

Gebruik Goedkope 3 een GPS hartslagmeter , zoals de Garmin Forerunner 305 , als je buiten trainen. Dit apparaat volgt de hoeveelheid verbrande calorieën , afstand , hartslag , loopsnelheid en andere tempo gegevens . Op zijn beurt , bent u in staat om meer opgeleid planning maken als het gaat om uw trainingen en u te helpen op koers te blijven met uw dagelijkse lichaamsbeweging doelen .
4

Maak een workout routine met behulp van je hartslagmeter te stellen uw fitness doelen . Dit is een cruciale stap voor alle workout routines , van basis oefening om marathon training . Voor een endurance training geeft de hartslagmeter zonder borstband zorgen dat je op het goede spoor en doe je het tempo niet verliezen . Voor interval trainingen , het bijhouden van uw tijd en intensiteit om hard te werken en dienovereenkomstig te herstellen .
5

Oefening op apparatuur met hartslag sensoren op de handgrepen als een manier om te voorkomen dat het gebruik van de borstband . Schwinn elliptische trainers zijn een populair voorbeeld , omdat ze puls sensoren die gemakkelijk uw hartslag weer te geven door alleen vasthouden aan de handgrepen voor enkele seconden . Tijdens het werken uit , de handgrepen een maatregel van uw hartslag bij benadering op te nemen en de resulterende gegevens over het hoofd LED- scherm van de trainer te tonen . De Reebok 2.80 HP Zebrapad loopband maakt ook een vergelijkbaar voorbeeld van dit type van geïntegreerde technologie . Tijdens het gebruik van deze machines , neem nota van uw hartslag regelmatig om ervoor te zorgen u werkt om uw volledige potentieel .