Hoe maak je een gewone fiets Stationaire

Fietsen maken is een van de beste manieren om fit te blijven . In tegenstelling tot joggen of hardlopen , is er weinig spier-of gewrichtspijn tegen schokken . U kunt calorieën te verbranden en houd je beenspieren in vorm . Helaas zijn veel mensen in noordelijke klimaten zijn niet in staat om te fietsen het hele jaar door . In de noordelijke Verenigde Staten en Canada , november is de laatste maand voor het fietsen tot het voorjaar. Gelukkig is er een manier om het gebruik van uw fiets , zelfs wanneer de straten zijn bedekt met verschillende meter sneeuw te maken. Wat je
Vloermat
Trainer
Voorband stabilisator blok
Bikecomputer
Toon meer instructies nodig
1

Helder een plaats in uw huis of appartement voor uw stationaire fiets . Verwijder alle breekbare voorwerpen in de omgeving , en plaats een vloermat in het centrum van het gebied om de vloer te beschermen . Plaats de televisie zodat u in staat om tv te kijken tijdens het sporten zal zijn .

Plaats Pagina 2 uw trainer op de mat . een trainer kan worden gekocht bij veel sport-en fitness- aanbod winkels . Het bestaat uit verschillende bars die zal worden aangepast rond het achterwiel van uw fiets , evenals een weerstand wiel dat tegen de onderkant van de band zullen zitten .

Plaats 3 uw fiets op de mat en het achterwiel aan te passen aan de trainer . De meeste trainers te stabiliseren het achterwiel met hun eigen wielas . U moet de naaf van het achterwiel los te schroeven en verwijder de achterste wielas . Plaats de trainer as door het achterwiel en klem side bars van de trainer op beide zijden van de as . Volg de instructies van de fabrikant .

Plaats
4 de stabilisator blok op de mat onder de voorband om zelfs uit de voorzijde met de achterzijde . Stabilizer blokken worden ook verkocht in de sport en fitness winkels .
5

Bevestig een fietscomputer om uw stationaire fiets bij te houden van uw afstand en snelheid . Dit kan worden gekocht op elk van fiets en kan gebruikt worden op een gewone fiets als op een stationaire fiets . Bevestig een sensor aan de vork rond je achterwiel en een sensor op de spaken van je achterwiel . Volg de instructies van de fabrikant . Sommige computers hebben draden die zorgvuldig moeten worden weggestopt van de weg , terwijl de duurdere modellen zijn draadloos .