Hoe maak je een Gewichtheffen Bench Construct

Een halterbank is een belangrijk stuk gereedschap voor iedereen die vrije gewichten te gebruiken. Het is een veelzijdig en efficiënt apparaat . Gewicht banken worden ook gebruikt om de meest populaire gewichtheffen oefening , het bankdrukken te voeren . Gewicht bankjes zijn duur , echter. Ze zijn veel goedkoper als je ze zelf maken . Wat je nodig hebt Pagina 2 , 5 1/2 inch -by - 1 1/2-inch stukken hout , lengte worden in Stap een bepaald
7 , twee -by - fours , 11 centimeter lang < br > 32 gipsplaten schroeven , Heb 3 centimeter lang , tonen meer instructies
1

Meet vanaf de bovenkant van je hoofd tot net onder je billen . kopen van 2 < p > Snijd de 5 1/2-by-1 1/2 inch platen, om de lengte van Step One .
3

Leg de planken naast elkaar en schroef een twee-bij - vier in het midden van de borden met vier schroeven .
4

met het bord op zijn kop , staan ​​vier twee -by - fours aan de uiteinden van het bord om de benen te vormen. Er zijn twee aan elk uiteinde.
5

Met de overige twee twee - by - fours naast de benen te helpen stabiliseren de benen . Deze moeten worden geschroefd in de bovenkant van de benen en de bank met een aan elke kant.