Hoe om te trainen met krachttraining Shoes

Sterkte schoenen worden gebruikt door vele atleten in veel verschillende sporten . Ze specifiek verhogen explosieve kracht , anaërobe kracht en springen vaardigheden. Dit wordt gedaan door er een extra hoeveelheid van de focus van de kuiten en achillespees . Deze schoenen kan mooi in bestaande workouts worden opgenomen of ze kunnen worden gebruikt helemaal zelf . Een andere toegevoegde functie van de sterkte schoenen is dat ze niet alleen komen met hoge toppen voor een betere ondersteuning van de enkel , maar ze zijn ook hetzelfde gewicht als gewone schoenen . Wat je nodig hebt
Touwtje springen
Plyo doos
Toon meer instructies
1

ze dragen om te werken . Een eenvoudige manier om ze te gebruiken is om ze gewoon op en gaan al je dagelijkse routine . Draag ze aan het werk , school , boodschappen doen of gewoon om het huis.

Ga kopen van 2 voor een run . Trek uw sterkte aan schoenen en doe een normale cardio run met hen. Wees je bewust van eventuele stenen of scherpe oppervlakken. Het platform heeft niet zoveel contact omgeving bieden als een gewone hardloopschoen .
3

Do plyometrics . Hier krijg je een plyo doos , aerobic stappen , bankje of een stap op een trap . Ga voor het, dan hop op en hop weer naar beneden .
4

Bound je een weg over de vloer . Verlijming is een oefening waarbij je extra grote stappen te nemen wanneer u loopt. Stel, je bent hordelopen , maar je bent niet springen omhoog , je in plaats daarvan springt voor afstand
5

Touwtje springen . . Zorg ervoor dat een touw lang genoeg om te compenseren voor de extra hoogte van de platforms krijgen . Ook, als u wilt de intensiteit te verhogen , gebruik dan een gewogen touw.