Hoe maak je een Weight Vest Zorg

Iedereen wil het maximale uit hun training en sommige kunnen verschillende dingen proberen om hun training te verbeteren . Een techniek is het gewicht vest . Hoe meer gewicht je dragen op je lichaam , hoe meer calorieën je verbrandt . Gewicht vesten en de bijbehorende oefeningen kunnen heel nuttig zijn om een oefening routine , maar deze extra apparatuur kan kostbaar zijn als goed. U kunt uw eigen gewicht vest extra branden toe te voegen aan uw oefening routine . Wat je nodig hebt
Cargo vest of oud jacht vest2 pond van het modelleren clayZip bagsWeight materiaal vergrendelen zoals zand , pellets of rocksScissorsSewing kit
Toon meer instructies
1

Snijd een kleine opening aan de bovenkant van de voering aan de achterzijde van het vest . Maak de opening niet meer dan ongeveer vijf centimeter lang , en het moet een spleet in plaats van een gat . Kopen van 2

Vul twee hersluitbare zakjes met gekozen gewicht materiaal ( zand , pellets en of stenen ) . Deze zakken moeten niet uitpuilende vol van het materiaal , zij is flexibel

Plaats Goedkope 3 de twee gewogen zakken in het gat aan de bovenkant van het vest . . Laat het gat blijft open voor het moment in het geval je nodig hebt om meer gewicht later toevoegen .
4

Vul de andere twee Ziploc zakken met boetseerklei . Zoals eerder moet de zakken niet doen zwellen en moet toch flexibel zijn . U kunt de klei rollen in bollen of buizen als u wilt.
5

Plaats een boetseerklei tas in elk voorvak van het vest . Kneden de klei te passen in de zakken van het vest . Als je al in de boetseerklei gebruiken , zullen er twee kilo boetseerklei plus het gewicht van de stenen of pellets .

Try 6 het vest op . Als er niet genoeg gewicht in de vest , dan wil je misschien meer stenen of meer klei zakken toe te voegen aan het vest . Maak niet de vest zo zwaar dat het interfereert met je bewegingen . In het algemeen moet deze vesten wegen tussen de twee en tien kilo.
7

Naai alle openingen in het vest . Naai de gleuf in de bovenkant van het vest met een naald en draad . Naai vervolgens de zakken met de boetseerklei zakken gesloten en om te voorkomen dat je gewicht materialen vallen uit de vest , terwijl u uit te werken .