Hoe om goed te draaien op een loopband

Soms is het niet mogelijk om buiten te lopen , misschien vanwege het weer of omdat uw favoriete tv-show kan worden bekeken , terwijl op de loopband van uw sportschool. Hardlopen op een loopband kan u met dezelfde fitheid zou je loopt buiten . Maar het is belangrijk om te werken met een iets andere vorm op een loopband dan u buiten zou , vooral vanwege de " band " effect en het ontbreken van luchtweerstand . Probeer deze tips om u te helpen goed te draaien op een loopband . Wat je nodig hebt
Hardloopschoenen
loopband
Toon meer instructies
1

Houd je voeten recht onder je heupen , in plaats van achter of voor hen. Dit is noodzakelijk vanwege " de gordel effect ", waarbij de riem van de loopband houdt u in beweging door het draaien achteruit , en het zetten van uw beentje creëert een contraproductief remkracht in de tegenovergestelde richting . Kopen van 2

Blijf op de bal van je voet wanneer je voeten de gordel . Op een loopband de bal van je voeten zijn waar je lichaam heeft zijn meest natuurlijke punt van evenwicht .
3

Buig je knieën bij het draaien , met veel aandacht voor de neiging van de riem om uw benen te strekken door naar achteren te trekken .

Vermijd Goedkope 4 afzetten zoals je zou doen bij het buiten lopen .