Hoe te overleven USMC Boot Camp

De United States Marine Corps ' fysieke vereisten behoren tot de zwaarste in de takken van het leger , dus de voorbereiding is de sleutel tot overleven . Aspirant- mariniers worden getest op sit- ups , hardlopen vermogen , en pull - ups , dus dit zijn de dingen om te trainen in als je wilt een goed schot hebben op het maken van het door Marine boot camp . Instructies
1

beginnen met de voorbereiding ten minste vier tot zes maanden voorafgaand aan het verlaten voor Boot Camp. Hierdoor kan uw lichaam genoeg tijd om gewend aan uw eisen te worden. Consistentie en voorbereiding zijn de sleutels om te overleven boot camp . Kopen van 2

Trein minstens vijf of zes dagen per week . Iedere trainingssessie moet bootsen de tests die u zullen verdragen op boot camp , met inbegrip van een getimede run , pull - ups en sit - ups .

Geleidelijk verhogen 3 de afstand van uw loopt tot u het aan de volle drie mijl . Op dat moment blijven draaien drie mijl, maar proberen om de hoeveelheid tijd die het kost met elke run verlagen.
4

Stel progressieve doelen voor pull - ups en sit - ups ook. Bijvoorbeeld gericht zijn op een of twee meer herhalingen uit te voeren elke week totdat u vertrekt voor Boot Camp.