Hoe om te joggen op een mini-trampoline

Jogging op een trampoline biedt een cardio workout zonder de bonzen van normale werking . Terwijl gemakkelijk op de gewrichten , joggen op de trampoline levert een meer diepgaande kern workout , je moet in evenwicht en joggen op hetzelfde moment . Jogging zal ook uw hartslag snel te verhogen en geven het hele lichaam een vetverbrandende ontploffing . De trampoline biedt ook een manier om te joggen als het weer niet meewerkt of als u om uw training te krijgen in de loop van de vroege ochtend of 's nachts als het donker is . Instructies
1

Sta met beide voeten op het midden van de trampoline . Kopen van 2

Til een voet een paar centimeter van de trampoline . Breng uw voet terug naar het centrum .

Herhaal 3 met de volgende voet en blijven alternatieve voeten als je begint aan een gestage joggen ritme te behouden .
4

pomp je armen als je joggen , net zoals u zou doen als u liepen op de grond .
5

Start joggen langzaam voor een korte periode van tijd. Naarmate je meer comfortabel met joggen op de trampoline of uw conditie verbetert , kunt u de intensiteit te verhogen door het toevoegen van intervallen en de tijd dat u joggen .