| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te Na Hip Replacements

    Running Run na een heupprothese chirurgie wordt over het algemeen niet aanbevolen, maar het is mogelijk en kan veilig zijn . Het is belangrijk om een aantal dingen rekening houden voordat je probeert om te draaien op een vervangende heup. Het belangrijkste ding om te overwegen , echter, is uw arts orders . Wat uw dokter zegt , moet je luisteren . Instructies
    Instructies
    1

    Bezoek uw arts om een ​​idee van wanneer je kunt opnieuw beginnen oefenen krijgen . Neem zoveel tijd als je nodig hebt voordat je begint te denken over het uitvoeren van een dergelijke rigoureuze oefening als hardlopen. Juist volg uw arts orders . Kopen van 2

    Begin een stretching regiman lang voordat je begint lopen . Vanaf het moment dat u in staat om op alle tot het moment dat u op uw eerste run bewegen bent , moet je je benen strekken , je armen , je rug , en je heupen . Uw fysiotherapeut heeft waarschijnlijk gegeven u een routine van trajecten en oefeningen om dagelijks uit te voeren . Hebben deze ijverig . Ze versnelt het herstelproces en kunt u eerder dan later uitvoeren .

    Start 3 langzaam met lopen , dan power walking , dan joggen . Gemak in activiteit , na een streng oefenschema gemaakt door uw arts of fysiotherapeut . Als u het gevoel te veel pijn , bezuinigen totdat je lichaam went aan de beweging .
    4

    Re - zelf leren te lopen, ten gunste van uw goede heup . Voeg soepele, vloeiende bewegingen aan uw formulier . Hardlopen is een schokkend activiteit , maar probeer het zo glad van een beweging mogelijk te maken . Raadpleeg uw fysiotherapeuten over looptechniek voor een heupprothese patiënt .