Spinning cyclus
Spinning Certificering
goede routine
nodig Muziek
Deelnemers
Toon meer instructies
1
Get certificering. U moet worden gecertificeerd om een Spinning instructeur . Zodra je certificering te krijgen , bent u klaar om een klas les te geven . Zie bronnen op How to Get Spinning Certification. Kopen van 2
Maak Routine . Hebben een verscheidenheid aan uw routine . Als de klas gewoon trappen en niet veel anders , het wordt een saai indoor cycling workout . Spinning is een hoge energie en werkt je hele onderlichaam . Door het veranderen van de bewegingen en de weerstand , zal de klas een betere training krijgen en hebben meer plezier .
3
muziek maken . De muziek is de sleutel in een spinningles . U wilt dat de muziek aan te passen met de routine . U kunt uw eigen mixen of online winkelen bij Spinning.com ( verwijzing in Resources ) op cd 's al gemaakt te krijgen .
4
Heb energie. U moet de klas te motiveren om te bewegen en plezier hebben terwijl u de pedalen . Als je rustig en monotoon zijn , zal de klasse geen plezier hebben . Schreeuwen en gillen , niet in een drill sergeant manier , gewoon vrolijk en motiverend. Dingen zoals : "Je kunt het! " Of " Kom op, een beetje langer " zijn nuttig.
5
Houd de training intens. Mensen komen naar spinnen om een goede workout te krijgen , niet alleen draaien de pedalen . Zorg ervoor dat u de training in een intense gelijke tred houden met korte hersteltijd 's .
Wees
6 veilig . Het is belangrijk om mensen om hun hartslagmeter horloge herinneren en eventueel de bewegingen te wijzigen . Het is geen slecht idee om periodiek te springen van de fiets en controleer op mensen hartslag of om te zien of ze hebben water .