Polar F6 : Het gebruik van de OwnZone functie

De Polar F6 is niet alleen een hartslagmeter , het bevat verschillende functies waarmee u uw hartslag en trainingsintensiteit bijhouden , berekenen verbrande calorieën en noteer de tijd doorgebracht in elk hart - tarief zone . Een ander kenmerk die op de F6 wordt de OwnZone genoemd . De functie OwnZone bepaalt automatisch uw persoonlijke hartslagzone op basis van factoren zoals uw leeftijd en gewicht . Selecteer gewoon een oefening intensiteit ( licht , matig , hard of basic) en OwnZone zal u leiden door alles van de warming- up tot cooling-down . Instructies
1

Bevestig de monitor aan uw pols als je zou een polshorloge . Bevestig de borstband om uw borst , net onder je beha lijn . De borstband zendt uw hartslag aan de pols monitor.

Klik op Pagina 2 van de "OK" knop op de monitor . Dit is de grote zilveren knop aan de rechterkant midden van het horloge gezicht.

Selecteer 3 "Instellingen . " Zorg ervoor dat uw gewicht , lengte, geboortedatum en geslacht correct zijn. Klik op " Ja" als deze instellingen juist zijn , of "Nee" te veranderen .
4

Selecteer " OK" om terug te keren naar het hoofdscherm en druk op " OK" om te beginnen met de hartslag opnemen .
5

Kies een training intensiteit van " Licht ", "Normaal ", " Hard " of " Basic ".
6 < p > Controleer het pictogram OwnZone in het display verschijnt . Dit moet automatisch worden weergegeven . OwnZone wordt bepaald in vijf fasen . Er klinkt een pieptoon na elke fase is voltooid .

Loop
7 in een traag tempo gedurende een minuut . Houd uw hartslag onder de 100 bpm (beats per minute ) in deze eerste fase . Er klinkt een pieptoon wanneer deze fase is voltooid .
8

Loop op uw normale tempo gedurende een minuut. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 bpm . Er klinkt een pieptoon wanneer deze fase is voltooid .
9

Jog in een traag tempo gedurende een minuut . Verhoog uw hartslag met nog eens 10 bpm . Er klinkt een pieptoon wanneer deze fase is voltooid .
10

Jog of ren gedurende een minuut .
11

Luister gedurende twee opeenvolgende pieptonen . Wanneer u deze pieptonen hoort, is de OwnZone is bepaald . " OwnZone bijgewerkt" wordt weergegeven op het horloge scherm na een succesvolle bepaling .
12

Ga met uw oefening routine . Om een optimaal trainingsresultaat , blijven binnen de opgegeven hartslaglimieten .