| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe om te gaan Renbaan op de Backbone Trail , California

    California's Backbone Trail is eigenlijk samengesteld uit vele kleinere paden die lopen door de Santa Monica Mountains aan de rand van Los Angeles . Of u nu op zoek bent op een snelle run te gaan tijdens je lunchpauze of een epische reis die een hele week kan duren, de Backbone Trail is een van de meest populaire routes in de Verenigde Staten . Wat je nodig hebt
    Trail loopschoenen
    berglopen shorts
    Backpack
    Sunscreen
    Water
    Zonnebril
    Toon meer instructies
    1

    Bereid door ervoor te zorgen dat u de juiste versnelling voor de reis . Trail loopschoenen en kleding moeten robuust en ontworpen om transpiratie weg van uw lichaam te houden zijn, en ze moeten je beschermen tegen borstel en insecten . Je moet ook voorzien van een kleine rugzak voor het dragen van water , zonnebril, zonnebrand en een snack voor langere tochten door de Santa Monica Mountains .

    Bezoek 2 het Nationaal Park Visitor Center in Thousand Oaks , Californië , te krijgen een kaart van de Backbone Trail en het plannen van uw in-en uitgangen . U kunt ook tips ontvangen over de beste route loopt van het park rangers op de site. Kaarten bevatten informatie over de specifieke paden, de locatie van badkamers en waar te vinden drinkwater langs de weg.

    Gebruik 3 de kaarten op te merken welke delen van de Backbone Trail staan ​​open voor berg fietsen en honden. Let ook op welke delen van de paden zijn meer geschikt om te wandelen dan trail lopen . Dit zal u helpen kiezen voor het pad dat de beste kansen voor trail runners biedt .

    Kaart 4 op uw route voordat je pad actief is op het Backbone Trail. Veel van de checkpoints in de hele parcours gemiddelde ergens 5-8 mijl, met het hele parcours loopt bijna 70 mijl door de Santa Monica Mountains in Zuid-Californië . Terwijl een paar mensen proberen om het hele parcours lopen , zou het het betere deel van een week duren voor zelfs de meest ervaren trail runners .
    5

    Bezoek de website voor de National Park Service voor meer informatie over de Backbone Trail in Californië , met inbegrip van bedrijfsuren , kaarten en camping informatie ( zie bronnen hieronder ) .