Hoe om te genieten Wandelen Buiten

Een wandeling buiten zal niet alleen helpen u communiceren met de natuur en de band met dierbaren , kan het ook een aantal voordelen voor de gezondheid . Volgens de Mayo Clinic , wandelen helpt een persoon fit te blijven door het verlagen van slechte cholesterol en bloeddruk . Het kan een persoon de stemming op te heffen en te helpen voorkomen dat diabetes . In plaats van een dagelijkse wandeling als een karwei , manieren vinden om het leuker te maken, zodat het wordt iets dat je uit te kijken. Wat je nodig hebt
Comfortabele schoenen
Verrekijker
handleiding Bird of Pen en papier
Toon meer instructies
1

Stretch voordat je loopt . Ga op de grond en je tenen aanraken , strek je armen en draai je lichaam in de taille . Dit zal lenig - up van uw lichaam en helpen krampen en andere verwondingen die uw wandeling kan ruïneren voorkomen . Kopen van 2

Laat achter elke gadgets , zoals mobiele telefoons en MP3-spelers . Neem deze tijd om weg van het werk , thuis en de ontberingen van het dagelijks leven te krijgen en draai de wandeling naar een ontspannende ervaring .

Loop elke dag Goedkope 3 in een nieuw gebied . Mix- up van het landschap door te lopen in verschillende parken , wijken of gebieden van uw stad . Dit zal u houden van het krijgen vervelen door te kijken naar dezelfde bomen , monumenten en woningen.
4

Zet uw dagelijkse wandelingen in een familiezaak door uw echtgenoot te vragen , kinderen of broers en zussen om mee te doen , dit kan draai een saaie oefening routine in een kans opnieuw te verbinden met dierbaren .
5

meer over uw staat , de natuur en de wereld om je heen leren door te draaien aan de wandeling tot een leerzame ervaring . Wandel door een staat of nationaal park , dierentuin, buiten botanische tuin of buiten exposities .
6

Beschouw vogels kijken als een nieuwe hobby . Zoek de nodige spullen , waaronder een verrekijker , een vogel taxonomie handleiding en pen en papier , en bijhouden van de verschillende vogels ( of andere wilde leven ) ziet u langs uw route . Dit kan een wetenschappelijke element toe te voegen aan uw wandeling ..

Breng
7 langs uw trouwe viervoeter beste vriend. Het nemen van uw hond voor een lange wandeling zal de reis nog aangenamer te maken. Het zal ook het extra voordeel van de oefening voor uw hond . Het kan uitputten uw potentieel hyper huisdier , het maken van de tijd die je besteedt met het thuis minder stressvol .