Hoe te lopen zonder Bouncing Up & Down

Een persoon looppatroon - looppatroon - wordt bepaald door verschillende factoren . Neurologische aandoeningen zoals een beroerte of cerebrale parese veroorzaken vaak onomkeerbare gang afwijkingen. Wandelen patronen kunnen ook abnormaal zijn bij een gezonde persoon . Bijvoorbeeld, veel mensen lijken op en neer stuiteren als ze lopen . Dit wordt veroorzaakt door de aanvoer op de voorvoet dan de hiel bij elke stap . Dit patroon heet " teen -walking ' en kan door het beoefenen van verschillende stappen worden veranderd . Wat je nodig : Trappen Poeder en Zwarte slagersdocument
Toon meer instructies nodig
1

Strek je kuitspieren om uw vermogen om te landen op het verbeteren van uw hiel bij elke stap . De kuitspieren inkorten met een stuiterende looppatroon . Staan en het gezicht van de trap . Stap op de onderste trede met de bal van beide voeten . Houd de rails voor ondersteuning en langzaam lager uw hielen naar beneden totdat je rek voelt aan de achterkant van de onderbenen . Houd gedurende 5 seconden vast en herhaal 10 keer. Kopen van 2

Praktijk lopen tijdens de landing met opzet op de hiel van beide voeten bij elke stap . Rol een lange sectie van slager papier op een vlakke vloer . Giet wat poeder in de bakplaat en stap in het met beide voeten . Loop langs het papier , kijk dan naar uw voetafdrukken . U krijgt een volledige voetafdruk zien of u goed landing op je hielen als je loopt .
3

Draag platte zolen schoenen gemaakt van stijf materiaal zoals leer . Voor extra ondersteuning , dragen schoenen die eindigen boven de enkel . Dit zal hiel stimuleren en maken het fysiek moeilijk tot teen - wandeling. Vermijd het dragen van schoenen met hoge hakken - ze houden de kuitspieren in een verkorte positie en benauwdheid veroorzaken - . Die kunnen bijdragen tot een stuiterende looppatroon