Het nemen van lange , snelle pasjes en waardoor je armen vrij van de voorkant naar de achterkant van je lichaam te verplaatsen naar helpen stuwen je acties gebruikt terwijl power walking . Wanneer de stroom lopen, net als bij elke oefening , je moet goed ademen , zodat u het meeste voordeel kunnen ervaren en voorkomen dat uw adem. Hoewel niet als een tweede natuur als uw gewone ademhaling , met een beetje concentratie , kunt u leren hoe om te ademen efficiënt terwijl power walking . Instructies
1
Warm up om je kracht stapvoets . Probeer niet om een snelle stapvoets beginnen zodra u gaat trainen of je kan een spier of worden buiten adem stam kopen van 2
Adem diep in door je neus gedurende drie stappen - . Rechts, links, rechts - . en dan langzaam uitademen de lucht door je mond op de volgende drie stappen
verder 3 en uitademen om de drie stappen tijdens de gehele power walking sessie om de maximale hoeveelheid te duwen van zuurstof door je systeem .