Hoe te Walking Velocity Bereken

Wandelen is een gunstige manier om calorieën te verbranden zonder weg te zwoegen in de sportschool . Zolang je loopt op een goede snelheid , moet je resultaten ziet in uw gewichtsverlies inspanningen . De problemen die mensen hebben met dit is dat ze niet snel genoeg lopen voor voldoende calorieën om te worden verbrand . Door te lopen op drie of vier mijl per uur voor slechts tien minuten kunt u branden tot 62 calorieën. Dit lijkt misschien niet veel, maar na verloop van tijd, kan het oplopen om u te helpen gewicht te verliezen en toon uw spieren . Wat je
meetlint nodig
stappenteller
Stopwatch
Toon meer instructies
1

Plaats een meetlint op de vloer en staan ​​zo dat het midden van je voet ligt naast het einde . Neem een ​​paar stappen ( vijf zou genoeg moeten zijn ) en let op de afstand op het meetlint gelegen in het centrum van de voet je gewoon op de vloer geplaatst . Verdeel deze afstand door het aantal stappen die u heeft om uw paslengte te krijgen . Kopen van 2

Bevestig een stappenteller aan uw riem . De stappenteller telt hoeveel stappen je neemt als je ze neemt .
3

Start de stopwatch elke keer dat u wandelen starten en stoppen wanneer u klaar bent . Noteer hoeveel stappen die u heeft en hoe lang het duurde om ze te nemen . Herhaal dit proces voor een dag of zo dus je hebt een goede algemene gemiddelde van uw wandel- gewoonten.
4

Vermenigvuldig het totale aantal stappen door de paslengte voor de totale afstand die u gelopen . Voeg samen de hele tijd metingen om de totale tijd liep te krijgen. Zetten de tijd om uren door het aantal seconden te delen door 60 om de minuten en het aantal minuten te krijgen met 60 tot uur te krijgen .
5

Verdeel de totale afstand door het totaal aantal uur om uw mijl per uur figuur.