Hoe je baantjes trekken als een Beginner

Zwemmen ronden biedt een low-impact manier om veel spieren te trainen in je lichaam die je misschien anders verwaarlozing . In tegenstelling tot sommige andere oefeningen , kun je niet leren om het juiste te doen door alleen maar kijken naar een ander persoon . Je zou de details, zoals hoe om te zwemmen aan weerszijden van het lichaam en de juiste rijstrook gebruik etiquette missen . Doe je huiswerk en leren te ronden correct zwemmen voordat springen in het zwembad . Instructies
1

Kies de " Slow " rijstroken. Vraag de badmeester welke rijstrook u moet gebruiken als er geen bestaat. Kies een rijstrook zonder zwemmers of met een zwemmer die het dichtst bij je snelheid , als er meer dan een trage rijstrook . Kopen van 2

Focus op het rollend uw schouders en te blijven horizontaal. Dit vermindert waterbestendigheid en stuwt je vooruit . Strek je arm volledig . Richt je vingers naar beneden , zodat ze in het water voordat de rest van de arm .
3

Rol je schouders en armen verder terug achter je dan natuurlijk aanvoelt . Minder zorgen te maken over hoe snel je slag en meer over het uitvoeren van een volledige beroerte elke keer .
4

Stel je een lijn die van de bovenkant van je hoofd naar je stuitje door te kijken naar beneden in het water . Kantel je hele lichaam als je adem, niet alleen je hoofd . Zwemmen met een kant van het lichaam op een tijd in plaats van op je buik .
5

Graaf een ronde elke keer dat je de lengte van het zwembad en terug zwemmen. Noteer hoeveel rondes je elke keer zwemmen , dan vergeet ze . Alleen opnemen ronden om verbetering te laten zien in de tijd en niet om te beoordelen hoe goed je het hebt gedaan op een bepaalde dag .