Hoe maak ik een Ab kickboard

Een plint is een gemeenschappelijk zwembad speelgoed gebruikt voor drijvende en peddelen , maar het kan ook gebruikt worden als een stuk van fitnessapparatuur . Een kickboard voegt weerstand tegen uw buikspieroefeningen in het zwembad . Een standaard kickboard is in wezen niet meer dan twee centimeter dik stuk schuim geschilderd , typisch in de vorm van een halve ovaal . Maak je eigen kickboard met een paar eenvoudige materialen uit uw lokale kunsten en ambachten te slaan . Wat je
2 cm dik piepschuim plaat nodig
Marker
Stanleymes
Acrylverf
Kwast
krant
Toon meer instructies
< br > 1

Teken een halve ovaal schets op het piepschuim vel ongeveer 18 centimeter lang , of teken een andere vorm als je wilt. De vorm is niet belangrijk omdat je alleen gebruik maakt van de plint om weerstand te creëren voor uw buikspieroefeningen . Kopen van 2

Knip langs de omtrek met je mes .
3

Verspreid wat oude kranten en leg het paneel op hen.
4

Bestrijk een laag acrylverf aan de ene kant van het bord en een uur wachten tot het droog is . Bestrijk een andere laag verf op en wacht nog een uur tot het droog is . Flip de raad over en verf de andere kant en de randen met twee lagen verf . Laat de plint een nacht drogen voordat u het in het water .