Hoe om te doen Superbrain Yoga

Stress en de druk van te veel activiteiten kunnen het beste van u krijgen , waardoor je achterblijven op school , werk en andere activiteiten . Indien nodig om een manier om te ontspannen en het verbeteren van uw concentratie , maar hebben geen tijd voor een volledige yogales niet vinden , wilt u misschien Superbrain Yoga , een merknaam te overwegen voor een techniek zei naar de hersenen te revitaliseren . Het duurt slechts een paar minuten per dag en is het best gedaan in de ochtend ; voorstanders zeggen dat de effecten duren de hele dag . Instructies
1

gezicht naar de zonsopgang . Verwijder alle sieraden . Kopen van 2

Houd uw rechterhand oorlel met de wijsvinger en duim van je linkerhand . Zorg ervoor dat de duim van u af gericht .

Houd 3 linker oorlel met de wijsvinger en duim van je rechterhand . Nogmaals , zorg ervoor dat uw duim van u af gericht .

Verder 4 om uw lobben houden als u op uw tong op het dak van uw mond .
5 < p > adem in door je neus , en langzaam lager jezelf in een gehurkte houding .
6

Houd uw adem . Niet uitademen totdat je beginnen met het maken van uw weg terug naar een staande positie . Blijven houden van uw lobben en je tong aan het dak van uw mond .

Herhaal
7 dit 14 keer voor een totaal van 15 keer. U kan een verandering niet meteen , maar na een paar weken van regelmatig oefenen , zal je zien dat je concentratie is verbeterd .