Het krijgen van een goede kwaliteit nachtrust is essentieel voor de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon volgens ot de National Sleep Foundation ( NSF ) . Maar we hebben niet een deskundige organisatie nodig om ons dit te vertellen zoals we allemaal weten hoeveel beter we ons voelen als we hebben een goede nachtrust . Wanneer we genoeg slapen prikkelbaarheid niet hebben gehad , humeurigheid en ontremming zijn enkele van de symptomen die we ervaren van gebrek aan slaap . Ontremming wordt gebruikt om te beschrijven als we gebrek aan terughoudendheid en slechte risicobeoordeling. Het is een proces waardoor een persoon met verminderde capaciteit te bewerken of beheerder hun directe impulsieve reactie op een situatie . Slaaptekort kan ook leiden tot een persoon met een verminderde geheugen , vertraagde spraak en een onvermogen om te multitasken . Dit is niet goed voor het drukke leven dat we leiden today.The hoeveelheid slaap die we nodig hebben verschilt per individu , maar gemiddeld een volwassene heeft 8 uur slaap . Sommige mensen zijn in staat om goed te functioneren met slechts 6 uur slaap , terwijl anderen moeten 10.Het veel wetenschappers en psychologen die slaapstoornissen hebben bestudeerd hebben aangetoond dat gebrek aan slaap kan invloed hebben op het volgende : • Het immuunsysteem - Het immuunsysteem is een beschermingsmechanisme . bestaande uit een netwerk van cellen , weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te beschermen , is de natuurlijke afweer tegen besmettelijke organismen zoals bacteriën , microben , virussen , parasieten en toxines • stofwisseling - de werkwijzen voor de handhaving van een levend organisme . • Hersenen en het zenuwstelsel - de hersenen controleert alles wat we doen en het zenuwstelsel is een netwerk van weefsels die handelingen , gedachten, emoties , sensaties , en alle van de elementaire lichaamsfuncties • Cardiovasculair systeem controleert - . Dit geldt ook voor het hart en het bloed schepen , slagaders , aders en haarvaten . Het systeem transporteert voedsel , hormonen , metabole afvalstoffen en gassen zoals zuurstof en kooldioxide van en naar cells.So zoals je kunt zien op de bovenstaande lijst is het zeer belangrijk om een goede nachtrust. Er zijn vele redenen waarom sommige van ons hebben moeite met slapen en veel mensen die kunnen slapen voor lief nemen . Slapeloosheid kan een reden , slapeloosheid is wanneer je moe bent tijdens de dag en de strijd om te dommelen , en als je eenmaal weet dommelen je licht slapen en te vroeg wakker . Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door medische problemen , drugsgebruik of een emotionele kwestie . Slaapapneu is een slaapstoornis veroorzaakt door moeilijkheden met ademhalen tijdens de slaap . Luid snurken en vervolgens lange pauzes in de ademhaling , gevolgd door happend naar adem zijn de belangrijkste symptomen . Stress kan ook een factor in de vraag waarom sommige mensen niet kunnen sleep.If je een van de miljoenen die betrekking hebben op dit artikel zijn, dan moet u uw arts zo snel mogelijk bezoeken. Zodra uw arts u goed gediagnosticeerd zullen ze een ruw idee van waar uw problemen komen voort uit hebben . Vergeet niet om eerlijk met uw arts over uw levensstijl als het kon gewoon een paar eenvoudige veranderingen die ervoor zorgt dat u uw slaap weer op de rails te krijgen . Het belang van slaap mag nooit worden onderschat . Ons brein is als een computer die macht aan het werk moet . Onze hersenen moet afsluiten en rust , zodat ze zijn opgeladen en klaar om te werken voor ons elke dag Muziek van : . Caz