Tips bij het krijgen van een Deep Tissue Massage zonder

Massage Besteed , ongeacht het type , is zeer betrouwbaar in het leveren van ontspanning . Maar niet iedereen is in staat om veroorloven het verkrijgen van de beste massage behandeling van spa's en wellnesscentra . Een uur van een klassieke massage gaat meestal voor $ 60 , en voor mensen met een krap budget , kan dit een luxe ze moeten passeren . Gelukkig kunnen mensen daadwerkelijk improviseren krijgen van professionele deep tissue massage met een paar geleide tips . Om u door het proces, hier zijn een paar dingen die je moet onthouden om een ​​fatsoenlijk massage.Effleurage te geven en te krijgen. Dit is een zeer eenvoudige stroking verkeer gewoonlijk aan het begin van een massage . Wat je moet doen is , met het gebruik van uw vingers of handpalm , maak cirkelvormige bewegingen strelen op het grotere gebied van de rug . Het koppelen van de bewegingen moeten in acht worden genomen tussen de slagen , en dit moet stevig , maar licht te zijn , om te voorkomen dat de huid te slepen . Effleurage wordt gedaan om mechanisch verbeteren van de veneuze en lymfatische circulatie . U kunt dit doen voor vijf minuten doen , en ga dan verder naar de volgende technique.Raking . Zoals effleurage , het is niet zo ingewikkeld als een massage techniek , maar het kan heel ontspannend om de schouder en rugspieren . Met elkaar spreid uw vingers , wat u gaat doen is verhuizen ze naar beneden langs de wervelkolom , vanaf de schouders tot aan de billen met minimale druk , met je handen op zoek als een hark . Deze beweging moet los je strakke spieren en maakt je meer ontspannen . Je kan dit herhaaldelijk doen gedurende ten minste vijf minuten , en dan streven naar vooruitgang met de komende procedure.Fan Stroke . Voor dit type methode , moet u de persoon die u behandelen om het gezicht liggen vragen . Daarna knielen met je knieën aan zijn kant , en zet dan de druk op de bovenrug met je handpalm , met de vingers naar buiten gericht. Vanuit die positie zal u uw hand omhoog terug naar de schouderbladen , en vervolgens naar de marges van het lichaam , met behulp van een waaiervormige slag om de wrijving te creëren . Pas de techniek niet toe te passen op de rug , omdat het onnodig injury.Petrissage veroorzaken . Dit is een beroerte vaak gebruikt in deep tissue massage , en is letterlijk het kneden van het vlees . Het is gedaan om glad te knikken of knopen op de rug. Om het uit te voeren , moet men een goede hoeveelheid van de spier te grijpen en knijpen , werk je weg rond de schouder naar de billen , zorg ervoor dat elke centimeter wordt gestimuleerd . Als je moe bent van huid - rollen te krijgen , zou je je knokkels te gebruiken in plaats , en til de huid en spieren in een cirkelvormige , opwaartse beweging . Of zo niet, gebruik maken van de scharende -techniek waarbij je wijs-en middelvinger finger.Although deze misschien niet krijg je de beste massage , de eerder genoemde tips moet u enige verlichting geven na een dag hard werken - zonder dat u besteden aan een persoonlijke masseuse . Er een aantal andere massage technieken die u kunt verkennen om uw ervaring te verbeteren. Maar als je een aantal ernstige aandoeningen , zoals rugpijn of tintelend gevoel , wilt u misschien in plaats daarvan benaderen een professional , om u de juiste fysieke hulp geven
Door: . Cedric Loiselle