Zeven redenen om Yoga te kiezen voor een beter lichaam en een rustiger geest

Yoga bestaat al eeuwen . Eveneens omarmd door filmsterren , popsterren , hoog aangedreven CEO's en New Age- goeroes , stress verlichten yoga 's , sterkte - gebouw , lage impact vormt beroep doen op een breed scala van individuen en lichaamsvormen . Zelfs beginners kunnen zien en voelen het verschil al na een paar weken van de praktijk. Alle argumenten terzijde , yoga werken . Dus waarom heb je het niet geprobeerd ? Hier zijn zeven echt goede redenen waarom u zou moeten : 7) Symptoom Relief - Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat yoga kan sterk verminderen van de frequentie en duur van astma-aanvallen , evenals de hoeveelheid medicatie die nodig is om aanvallen te beheersen of te voorkomen . . Yoga-ademhaling , pranayama , helpt om de longen te versterken en bouwen adem controle terwijl -back buigen poses open de kist en een verhoging van de luchtstroom . Carpaal tunnel syndroom kan worden verlicht met bepaalde yoga houdingen . De verlenging en versterking van de pezen aangeboden in vele yoga houdingen helpt bij het verlichten van de pijn , en het herstel van de grip. De langzame , low-impact karakter van yoga oefening leent zich uitstekend voor patiënten met artritis . Gewrichtspijn en zwelling kan worden verlaagd van het zacht uit te oefenen en uit de stress verleend strak, gespannen spieren . De stress verlichten aard van yoga is aangetoond dat de ernst en de frequentie van hoofdpijn voor migraine-patiënten te verminderen , als well.6 ) ziektepreventie - . De stress relief aangeboden door middel van yoga praktijk kan het risico op hart-en vaatziekten , doodsoorzaak nummer een van verminderen vrouwen in de VS en Canada . Van verder belang voor vrouwen is het vermogen van yoga 's te versterken en te bouwen botdichtheid , het voorkomen van osteoporose . Het is van mening dat yoga cortisol kan verminderen , en daarmee helpen bij het houden calcium in je botten . De meditatieve aard van yoga kan helpen niveaus van GABA te verhogen in de hersenen voorkomen van het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer . Ten slotte is yoga is bekend dat de alvleesklier in de productie van insuline te stimuleren, verlagen de bloedsuikerspiegel en het helpen bij de behandeling van type II diabetes.5 ) goede vorm van lichaamsbeweging - . Niet alle vormen van lichaamsbeweging zijn goed voor jullie allemaal. Yoga is low-impact , die een veiligere manier te rekken en te versterken . Yoga is niet-competitieve , zodat u een stress-vrij , introspectief work-out . Yoga kan binnen of buiten worden beoefend , zodat het past in alle klimaten en levensstijlen. Beneficial beoefening van yoga kan in slechts 10 minuten per dag te vullen , waardoor het de ideale oefening routine voor drukke , on-the -go wereld van vandaag . Yoga bouwt evenwichtige spierspanning , versterkt de kern van het lichaam en verbetert de handigheid, hand-oog coördinatie en reactievermogen . Het is ook klinisch bewezen dat het gezamenlijke bereik van de beweging en flexibility.4 verhogen) Verbeterde Body Chemistry - . Yoga kan drastisch goede effecten op je lichaam de innerlijke werking hebben . De toename van verkeer en de bloedstroom aangeboden yoga kan cholesterol en triglyceriden in het bloed . Er wordt aangenomen dat yoga daadwerkelijk verhoogt de hoeveelheid rode bloedcellen in uw bloed , een betere zuurstofvoorziening van het lichaam , evenals het verhogen van de energie en het verminderen van het risico van bloedarmoede. De lymfe-en endocriene systemen krijgt ook een boost van yoga. Het lymfatische systeem verhoogt de immuniteit en verhoogt uw lichaam de ziekte vechten capaciteit , terwijl het endocriene systeem reguleert hormonen , en door middel van yoga , beide systemen helpen om de algehele gezondheid en balans van uw body.3 ) The Inner You - . Veel is gemaakt van yoga gevolgen voor de psychologische en emotionele gezondheid van haar beoefenaars . Yoga vermindert stress door zijn langzame bewegingen en gecontroleerde ademhaling . Het verheft en regelt uw stemming met zijn geest-lichaam bewustzijn , de mogelijkheid om uw gezondheid in het algemeen te verbeteren , en de introspectieve karakter . De aandacht vereist in yoga zorgt ervoor dat een naar binnen gericht , het verminderen van stress en angst , het opbouwen van een gevoel van kalmte , alertheid en zelfs verbeteren van uw memory.2 ) De Algemene Inner You - . Laten we samenvatten een beetje hier . Yoga vermindert stress , waardoor de bloeddruk daalt . Het stimuleert je endocriene systeem , balanceren hormoonspiegels en het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Het helpt bij het verhogen van de algemene werking en de gezondheid van uw bloedsomloop en luchtwegen . Het verlaagt je hartslag . Het verhoogt uw tolerantie voor pijn. Het herbeleeft bepaalde chronische problemen . Het verbetert de chemie van de hersenen . Uw interne organen krijgen een " yoga massage , " het verbeteren van hun functioneren en ziekte vechtkunst . Uw gastro-intestinale gezondheid verbetert . Over het algemeen is er geen lichaam systeem niet positief beïnvloed door regelmatige yoga praktijk.1 ) The Outer You - . Na onderzoek van alle dingen die yoga voor de binnenkant van je kunt doen , laten we zien wat yoga voor je kan doen wat je kunt daadwerkelijk te zien . Yoga kan de tekenen van veroudering te verminderen door de ontgifting van het lichaam . Verhoogde bloedtoevoer en zuurstof kan ook het verbeteren van toon en kleur huid. Yoga helpt om beter slaap op te wekken , het verbeteren van de algehele gezondheid, voorlichting en de huid en spierspanning . Yoga houdingen bouwen kracht , verlengen spieren en krijgt het lichaam in beweging , die allemaal leiden tot een vermindering van het gewicht , voorkomen cellulitis van de vorming en houding te verbeteren . Ten slotte kan yoga je energie te stimuleren , en niet alleen uw dagelijkse , loopt heen en weer en het type yon energie. Yoga is bewezen dat je energie en prestaties te verbeteren in de slaapkamer , als goed. Je ziet er beter , voel je je beter , je lichaam is meer in harmonie met zichzelf en je ermee - die leidt tot een toename van het vertrouwen dat niet alle te yourself.Yoga kunnen worden bewaard, mogen niet de genezing van alle kwalen , maar het kan zeker veel beter . Het is een totale workout - zowel binnen als buiten - dat laat zien in je gezicht , je ogen , de manier waarop je staat , de manier waarop je beweegt , de manier waarop je leeft . Waar wacht je nog op? Geef yoga proberen vandaag
Door : Craig Perkins