De perfecte en meest aan te raden tijd om yoga te doen is vroeg in de ochtend . Het kan worden gedaan op bijna elk moment van de dag, maar de voordelen die je krijgt van je Yoga oefeningen worden volledig gewaardeerd en zal in werking treden wanneer gedaan in de ochtend. Het is een van de beste manieren om te beginnen uw dag. U kunt doorgaan met de ontspannende en verkwikkende na-effecten van uw yoga oefening de hele dag te genieten . Omringende is belangrijk in het uitvoeren van yoga , zorg ervoor dat de plaats waar je het uitvoeren van yoga is kalm , rustig, rustig , en goed geventileerd. Het moet vrij van afleiding . Het uitschakelen van uw mobiele telefoon zou een goed begin zijn . Zorg ervoor dat niemand je zou afleiden . Vertel de leden van het huishouden die je nodig hebt om zelf voor een tijdje. Zoek een plek om uw yoga routine waar je gewoon kan horen je ademhaling , of u kunt de wind die door je lichaam , het getjilp van de vogels , en wat dat zou je ontspannen als je dat doet deze yogaroutines voelen horen doen . Begin met een warming-up routine voor u aan de routine , zorg ervoor dat je een aantal warming-up oefeningen te vermijden inspanning uw spieren in het proces . Vergeet niet dat yoga wordt verondersteld een ontspannende ervaring . Als je voelt een stam , forceer jezelf niet aan de yoga-positie doen . Er zijn geavanceerde en beginnende vormen van yoga -oefeningen . Start van de bodem en werk je weg omhoog . Het is een geleidelijk proces en is een routine . Elke dag kunt u proberen verschillende routines , afhankelijk van de moeilijkheidsgraad . Als je denkt dat je klaar bent om een level omhoog bent , dan kunt u dit doen . Maar vergeet niet, neem het langzaam. Alles op zijn plaats voor u aan de yoga routine , zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt in plaats . Op die manier zou het continu zijn en je hoeft niet te stoppen tijdens elke oefening . Heeft u een fles water in de buurt, een gezicht handdoek , je yoga mat of mat je nodig zou hebben , en andere dingen die je nodig zou kunnen hebben voor uw routine . Ademhalingstechniek Denk aan de ademhalingstechniek. Als je dat doet deze yoga routine oefeningen , vergeet niet de ademhalingstechnieken . Adem in door je neus en adem uit door je mond . Als je een nieuwe positie starten , adem in en voel elke spier te rekken. Houd je adem een paar seconden , adem in en uit en als je loslaat , langzaam uitademen . Ken uw Beperking Dwing jezelf niet met de positie die u misschien moeilijk te vinden of u misschien problemen met , met name die spierkracht in je rug nodig hebben . Ken uw beperkingen en mogelijkheden . U wilt niet naar een gekneusd , gespannen en pijnlijke lichaam hebben aan het einde van uw yoga oefening . Geniet van elke minuut van het slot , altijd onthouden dat yoga is een routine- oefening die je geest, lichaam en ziel verweeft . Geniet van de routine, zodat je zou willen om het elke dag te doen . Vergeet niet dat yoga is een geleidelijk proces routine . Je neemt het stap voor stap . Geen behoefte om te haasten . Als je al deze tips in het achterhoofd tijdens uw yoga routine te nemen , zou je zeker een goed gevoel aan het eind van het en het zou het beste vertrekpunt hoogtepunt van uw dag Muziek van : . James Pendergraft