2 natuurlijke manier van het verlichten van ischias

Chiropractor - Een van de natuurlijke manier van het verlichten van ischias is door middel van chiropractie methoden . Het gaat om het gebruik van fysieke bewegingen om ischias pijn en spinale verwondingen te behandelen . Echter , moet u begrijpen dat er geen dergelijke standaard chiropractie methoden . Chiropractoren zijn opgeleide professionals die gebruik maken van niet - invasieve medische behandelingen, zoals wervelkolom manipulatie en mobilisatie om de intensiteit van ischias pijn te verminderen . Een chiropractor werkt op de eerste plaats van de spier-en spinale systemen . Een deskundige op dit gebied snel beweegt een gezamenlijke uit van de gebruikelijke bereik van de beweging . Voordat de patiënt ervaren pijn , het gewricht is uit terug naar zijn oorspronkelijke positie . Een chiropractor maakt gebruik van elektrische stimulatie , wervelkolom en gezamenlijke aanpassingen etc. aan het lichaam van een persoon te verplaatsen buiten het bereik van de beweging . Osteopaat - Een osteopaat werkt op het hele lichaam van de patiënt. Een verscheidenheid aan houdingen wordt geleerd om de patiënt zodat deze ze kan blijven thuis zonder instructeur . Osteopaat gaat ook massage en lichamelijke therapieën . Osteopaten betrekken zachtere spier stretching technieken rondom de gebieden van de gewrichten . Het grote verschil tussen een chiropractor en een osteopaat is dat de eerste vooral richt zich op de wervelkolom en de gewrichten , terwijl een osteopaat richt zich niet op een specifiek lichaamsdeel . Beide bovengenoemde technieken zijn twee verschillende stromingen met verschillende benaderingen van genezing ischias . Echter, om een ongetraind oog, kunnen ze er hetzelfde uitzien . Een effectieve ischias oefening moet het volgende omvatten : • Rekken van de onderrug • Rekken van de bilspieren en piriformis spieren • Rekken het been musclesIn nogal wat gevallen , de oorsprong van ischias pijn is te wijten aan strakke spieren in de benen en billen . Er zijn heel wat manieren van loslating deze spieren . Neem een ​​kijkje op deze volgende oefening : . • Ga liggen op je rug en buig je knieën met de voeten de grond te raken • Verleng uw spieren en kantel de knieën naar rechts. Het bovenste deel van het lichaam moet draaien naar de andere kant. Dit creëert een draai op de rugspieren en het ruggenmerg . • Probeer de bovenste been strekken op de knieën zo ver als comfortabel . Hou deze positie gedurende 15-20 seconden . • Terug naar de bocht positie en neem 5-10 diep ademt . Laat je lichaam te ontspannen voor een paar minuten . • Herhaal dezelfde procedure door het buigen van je knieën naar links en het bovenste deel naar links . • Strek je been in deze positie gedurende 15-230 seconden alvorens terug te keren naar de oorspronkelijke positie . • Alle bovengenoemde stappen vormt 1 sessie . Maak een poging om ten minste 2-3 sessies eerste instantie te doen . De frequentie van de sessies met 1-2 op een wekelijkse basis. Deze techniek lost de rug en de beenspieren . Het gewicht van het ruggenmerg wordt verminderd . Bloedcirculatie op de pijn getroffen gebieden wordt verbeterd, omdat de spieren uitgerekt . U kan verlichting voelt tijdens het uitvoeren van aan de ene kant dan de andere . Onderhouden focus op het verlichten kant terwijl geleidelijk uitrekken van de spieren aan de andere kant op een wekelijkse basis
Door: . Alicia S. Campbell