Verstopping van de slagaders is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen rond . Verstopping van de slagaders is verantwoordelijk voor veel ernstige aandoeningen zoals een hartaanval of een beroerte en speelt een rol in een groot aantal minder belangrijke , zoals vermoeidheid , kortademigheid , oedeem , en slecht geheugen . De causeIf is duidelijk dat, om het bestaan van een verstopping of gedeeltelijke blokkade zijn, er moet een obstakel zijn. In het geval van verstopping van de slagaders komt dat obstructie in de vorm van arteriële plaque . Algemeen arteriële plaque duurt jaren om te bouwen , misschien beginnen in tiener of preteen jaar en het opbouwen gedurende vele , vele jaren. Met de gemiddelde leeftijd van een hartaanval als gevolg van verstopping van de slagaders zijn rond 60 , kun je zien dat een persoon ervaart totale blokkade waardoor een hartaanval kan zijn accumuleren kleine stukjes plaquette voor 50 jaar voordat een belangrijke cardiovasculaire zorg plaatsgevonden . wat is plaque ? plaque afzettingen bestaan uit cholesterol , dode cellen , bindweefsel , en calcium onder andere . Met andere woorden: alles wat zou kunnen te zweven in je bloed stream.But het ding over plaque deposito's is dat ze helpen om de slag te gaan , die wordt geleverd in de vorm van stoffen die de soepele binnenbekleding van de bloedvaten waardoor ze ruw en grillig beschadigen nodig . Mogelijke culpritsBad cholesterol ( LDL ) beschadigt het slijmvlies van de slagaders . Bovendien, vijandige aminozuren bekend als homocysteines , die vrijkomen bij eiwitrijke levensmiddelen worden verteerd worden verondersteld om een rol te spelen . Triglyceriden, die vroeg stadium bloedvetten voornamelijk overgenomen van vet voedsel zijn kan bijdragen aan plaque arteriële een goed . Er zijn ook andere mogelijkheden , maar deze drie algemeen beschouwd als de meest prevalent.Once verstopping van de bloedvaten optreedt begint te voorkomen kan worden teruggedraaid ? Meesten geloven het antwoord ja is. Zeker sommige mensen met verstopping van de slagaders wordt een steilere heuvel beklimmen dan anderen . Bijvoorbeeld degenen die lijden aan obesitas , roken , of hebben een genetische aandoening die het bloed overspoelen met lipiden ( vetten ) . Een paar voorbeelden van genetische aandoeningen zou hyperlipidemie of hypercholesterolemie die normaal worden behandeld met voorgeschreven medicijnen zoals statins.Nevertheless zijn, ondanks de uitdagingen die er is veel dat kan worden gedaan . Houd in gedachten dat slechte cholesterol ( LDL ) is de primaire brandstof die nodig is om arteriële plaque op te bouwen . Dus onze eerste stap zal moeten zijn om te verminderen cholesterol-inname van foods.According de American Heart Association , om verstopping van de slagaders te keren , mag niet meer dan 7 procent ( 16 gram ) van de calorieën afkomstig van verzadigd vet en niet meer 25 procent van het totaal vet. Wat dit eigenlijk betekent is minder rood vlees samen met meer fruit, groenten , en oplosbare vezels eten ( haverzemelen , volle granen ) . Volgende is geen gevaarlijke homocysteines dat ongeveer zou kunnen zweven in de bloedbaan te neutraliseren door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur , vitamine B6 en vitamine B1
2 . Goede bronnen voor deze vitamines zou zijn boerenkool , raapstelen , bonen , en fish.Triglycerides zijn ook een andere zorg met de beste formule voor het verminderen van hen schijnbaar te zijn om een laag verzadigd vet dieet eten met matige hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetten zoals omega 3 vetzuren zuren . Koud water vette vis is de rijkste bron van omega
3 . Andere bronnen zijn onder andere walnoten en vlas seeds.And tenslotte wanneer dieet alleen is gewoon niet genoeg matige lichaamsbeweging in combinatie met natuurlijke cholesterolverlaging supplement kan dat extra hulp nodig is om een hoog cholesterol , arteriële plaque , en verstopping van de slagaders voor eens en voor al het verpakkingsmateriaal te sturen bieden .
Door: RD Hawkins