1 . Maakt U HappierExercise stimuleert je lichaam om dopamine en serotonine vrij , waardoor je je beter voelt als je sport . Dit is wat de oorzaak van een ' runners high ' . Regelmatige lichaamsbeweging zal je gelukkiger gelukkiger algehele maken tijdens en na het, en . Je zult niet het gevoel afgetapt en dood daarna , maar hebben een mooie afterglow en een rechtvaardig moe feeling.
2 . Helpt U Impress Dames en GentsLadies en heren beide vinden iemand die in vorm is sexier . Niet te ontkennen dat . En wat veel mensen denken als aantrekkelijk kan worden bereikt door middel van oefening en een goede hygiëne . Ook , om fit te blijven betekent dat je in de buurt van anderen die kunnen genieten van je wezen attractive.
3 . Kan je SmarterAccording een artikel in de New York Times , is de oefening in verband gebracht in studies met muizen aan toename van de hersenfunctie . Oefening kan daadwerkelijk helpen je hersenen vorm neuronen en hersencellen , en dus sneller te leren . Dus, neem een evenwichtige benadering van je werk en lichaamsbeweging. Die tijd kunt opstijgen te lopen daadwerkelijk kan u helpen beter te doen in het kantoor , op school , of waar je je mentale edge.4 nodig . Kan verhogen Bone DensityWeight uit in het bijzonder is aangetoond dat botdichtheid verhogen . Dit is van belang voor mensen die aan het doen zijn sport of martial arts en hebben sterke botten , evenals oudere mensen die proberen om gezond te blijven . Voor vechtsporten of gewoon gezond blijven genoeg om te bewegen , een duidelijke advantage.
5 . Mental StrengthRegularly oefenen duurt toewijding . Het kan leuk zijn en de voordelen van lichaamsbeweging zijn talrijk, maar soms is het gewoon niet leuk als je moe bent en het regent en je gewoon het gevoel dat een verblijf in ... Vasthouden aan je trainingsschema ondanks redenen niet aan blijkt te jezelf dat je dat soort van mentale kracht hebben . En het helpt je te verduren in andere omstandigheden als je onder pressure.
6 . Versnelt uw MetabolismRegular oefening zal je een snellere stofwisseling dan sedentaire mensen geven . Dit zal u helpen sneller calorieën te verbranden , en blijf dun. Je zult in staat zijn om dat laatste stukje taart te eten en niet zo veel zorgen over uw waistline.
7 . Geeft u een grote Sociale OutletMost mensen kijken hun oefening als een aspect van hun sociale kring , dat is een van de grootste voordelen van de oefening . In fitnesslessen ( yoga, step aerobics , etc. ) krijg je met andere mensen die je verlangen om in vorm te krijgen en te oefenen regularly.For hardlopen , skaten en fietsen kunt u de lokale gemeenschappen te vinden ook delen voldoen . Het hebben van vrienden en een peer group die dezelfde oefening die je doet geniet houden u gemotiveerd om te oefenen , en maken het leuk . Nu dat je de voordelen van lichaamsbeweging , beginnen met sporten ! Stap uit je achterste , het vinden van een goede workout plan , en probeer het. ? Maar , waar een workout plan te vinden
Door: AaronM