De meeste zijn het erover eens dat lekker eten is een van de mooiste genoegens die het leven te bieden heeft. De meeste samenlevingen over de hele wereld houden van hun culturele specialiteiten en deze hebben een groot deel van niet alleen hun dieet , maar in veel respect wie ze zijn geworden . Bijvoorbeeld als u van honkbal is de kans behoorlijk goed zijn dat wanneer die hotdog verkoper rolt door uw rubriek vindt u een hond te grijpen. Immers wat zou honkbal zijn zonder een hotdog of twee . Maar de waarheid van de zaak is dat na verloop van tijd veel verzadigd vet voedsel (zoals hotdogs , frankeert en worst ) , gecombineerd met een gebrek aan lichaamsbeweging en andere risicofactoren (roken ) kan ons brengen tot een punt waar we nu zijn verharding van de slagaders , waardoor omkeren aderverkalking een noodzaak dan een optie . Onze arts vertelt ons dat we de dingen die we hebben enjoyably doet het al jaren of we zullen sterven moeten veranderen , maar onze gedachten manieren om onze ongezonde gewoonten hart rationaliseren vinden altijd . In dit artikel zal ik overgaan op een aantal van de stappen die ik heb genomen om de verharding van de slagaders te keren en hopelijk zul je in staat om een paar parels van wijsheid die nuttig kan zijn in uw persoon strijd voor het omkeren van verharding van de slagaders te halen zijn. * Het afwerpen die extra kilo's : Als je een paar extra kilo's hebben opgebouwd is het belangrijk om te proberen om ze af te smelten in een hart gezonde manier . Deze vergelijking is een vrij eenvoudig , je moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt . De manier waarop ik heb bereikt is om actief te blijven , kijken minder televisie , niet 's avonds laat eten , houden porties klein , eet minder gefrituurd voedsel en vetrijke desserts , en leer middenrif ademhaling technieken om stress op afstand te houden . * Lagere verzadigd vet intake : Volgens de American Heart Association een hart en slagader gezond dieet bestaat uit minder dan 10 procent verzadigd vet ten opzichte van calorieën geconsumeerd. Ik heb geprobeerd om zich aan dit plan , soms niet en soms slagen . Wat je hier tegenkomen is dat veel van uw favoriete voedingsmiddelen kunnen 25 procent verzadigd vet bevatten per portie . . Voorbeelden hiervan zijn kaas , vet vlees , sommige ingeblikte vleeswaren , ontbijt worst, kokosolie , donuts , en boter * Word een expert label lezer : Wanneer u een item te kopen weten hoeveel calorieën per portie , wat de portie grootte is , verzadigd vet per portie , en of het product bevat geen gevaarlijke transvetten . Zonder deze feiten zult u niet in staat om te bepalen of u vasthouden aan uw plan voor het omkeren van verharding van de slagaders * Eet vis twee keer per week : . Dit is een uitdaging voor mij bleek te wijten aan mijn liefde voor rood vlees , maar als ik kan doen het zo kun jij ook. De reden dat dit belangrijk is, is dat de vissen , vooral die van koud water , bevatten omega 3 vetzuren die kunnen helpen elimineren bestaande vet van onze slagaders , verminderen de kans op vorming van bloedstolsels , het bloed verdunnen , en gebieden waar de reparatie interieur slagader schade heeft plaatsgevonden . * Als al het andere faalt overwegen medicatie : Voor sommige van de voorgeschreven medicatie route voor het omkeren van verharding van de slagaders zal de weg die ze voelen zich meer comfortabel met , maar voor mij een natuurlijke cholesterolverlaging supplement was de weg die ik koos . Ofwel een is het overwegen waard als je ofwel een beetje kort op wilskracht of de stappen die u neemt gewoon niet de resultaten die je had gehoopt te koop Door de productie : . RD Hawkins