Omkeren van verharding van de slagaders - oorzaken en oplossingen

verharding van de slagaders kan een negatieve invloed hebben op vrijwel elk facet van iemands leven , variërend van hoe ze zich voelen bij de manier waarop zij handelen leidt het meest aan op een zoektocht naar antwoorden over hoe verharding van reverse vinden de slagaders . Maar om volledig te begrijpen hoe de verharding van de slagaders te keren moeten we eerst een beter begrip van wat deze aandoening is.Hardening van de slagaders te krijgen - De basicsHardening van de slagaders symptomen zich voordoen wanneer de normale bloedtoevoer naar bepaalde gebieden van de lichaam wordt verminderd . De reden voor deze beperking is een vernauwing van de bloedvaten door cholesterol beladen plaque afzettingen in zogenaamde het lumen van de slagader ( het gebied binnen de slagader buis ) . Zoals plaquestortingen meer uitgesproken bloedstroom wordt beperkt nog verder leiden tot pijn op de borst , overtollige vochtophoping in bepaalde gebieden ( enkels zijn vaak) , vermoeidheid , verlies van mentale helderheid , kortademigheid , zweten , en in een vergevorderd stadium hartaanval of beroerte . Zo draaien de klok terug en leren hoe om verharding van de slagaders te verminderen voordat het te laat is kan een levensreddende event.Why echt zijn heb ik dit probleem ? Er is een betere dan gemiddelde kans dat uw dieet keuzes door de jaren heen hebben geleid u op dit punt . En eerlijk gezegd de meesten van ons die zijn opgegroeid eten van een westerse stijl dieet vol met cholesterol en vet hebben waarschijnlijk ten minste een aantal arteriële plaque plichtplegingen sieren het lumen van onze slagaders . Wij houden van onze hamburgers, frietjes , pizza , barbecue , Mexicaanse lekkernijen , vette malse stukken vlees , en heerlijke desserts hoog opgestapeld met slagroom . Dus zeer waarschijnlijk dit is waar het probleem begon en dat heeft u leiden naar het punt waar het vinden van hoe om aderverkalking te keren is niet langer een optie, maar een noodzaak. Wat moet ik doen om deze aandoening te keren? Voor mij in ieder geval was het niet gemakkelijk om de levensstijl veranderingen die nodig zijn om mijn trein te zetten onder leiding non-stop om de aanval depot rond . Immers, ik ben net als zoveel anderen die werd opgevoed op een hoog vetgehalte, hoog cholesterol dieet dat niet alleen ik graag , maar op een bepaalde manier heeft mij gevormd als persoon . Toch , soms moeilijke keuzes gemaakt moeten worden en laten we eens kijken naar een praktische manier om te gaan over dit te doen * Verzadigd vet heeft om te gaan: . Mijn doel was om elke dag af tot 7 procent van de totale calorieën houden inname van verzadigd vet . Dit zal niet gemakkelijk voor je te doen , gezien de meeste van uw favoriete voedingsmiddelen bevatten waarschijnlijk minstens 25 procent verzadigd vet. Net als Rome werd niet gebouwd in een dag zal ook uw consumptie van verzadigd vet laten ongewild . Maar als je genoeg zijn toegewijd bent u in staat om dit hart gezonde verandering in de tijd te maken * Rook niet : . Roken verhoogt de kans op aderverkalking ten minste drie maal . Het versnelt ook schade veroorzaken voor degenen die al de aandoening . Dus als je rookt proberen te stoppen * Kom in actie : . Zou je geloven dat 4 op de 10 mensen met aderverkalking inactief wordt beschouwd . Volgens de American Heart Association ten minste 30 minuten van de oefening wordt 5 of meer dagen per week nodig hebben voor hart en slagader gezondheid. Maar voordat je begint zorg ervoor om dit te bespreken met onze arts om de oefening routine die geschikt is voor u te vinden * Cholesterol vermindering supplementen : . Sommige mensen een beetje hulp in het bloed cholesterol -afdeling nodig hebben en kan een natuurlijke neveneffect gratis natuurlijke optie de voorkeur . Als dit je natuurlijke cholesterolverlaging supplementen zijn zeker iets wat het overwegen waard
Door: . RD Hawkins