Cardio gedaan op een manier die Wist het risico van letsel en zorgt voor een aangenaam Workout

U wilt cardio training doen op een manier waar je vermijden blessures ? Aangezien ik gewoon " uitgegroeid tot een runner" - wat de definitie van dat zou zijn - als een persoon die voortdurend streeft naar " perfectie " - Ik zet perfectie tussen aanhalingstekens omdat ik geloof dat het niet bestaat - en is geïnteresseerd in het honen mijn vaardigheden wat het gebied , ben ik geïnteresseerd in hoe het optimaliseren van mijn lopen vaardigheden en geïnteresseerd in het vinden van hoe ik uit de buurt van blessures ( 100 % wegblijven , indien mogelijk ) kan blijven worden. Dit artikel is gaan richten op mijn methode van weg te blijven van een blessure , maar zoals je zou kunnen vinden door toepassing van gezond verstand , kan dezelfde methode gemakkelijk worden gebruikt voor het verbeteren van uw lopende ( maar het artikel zal gaan over hoe om weg te blijven uit verwondingen ) Wat heb ik gevonden? Nou, ik heb gewoon gebruikte mijn gezond verstand - tot de conclusie dat dit werkt als iets anders werken te komen - het is allemaal over het inschakelen van jezelf te ontvangen en te lezen feedback , en vervolgens , op basis van wat de feedback vertelt u, juiste actie te ondernemen . En ... hoe zou dit er in draaien? Nou , als we de vermijdbare schade -issue ... hoeveel nuances voel je je in je voeten als je ze in de grond? Ik heb het over hoeveelheid druk , de hoek van de voet en been en dat alles. ... Niet heel veel nuances ? Nou , dat is want dat is niet waar je focus is . ... als je focus ligt op hoe vervelend running is - geen verrassing je krijgt blessures als je niet eens bewust van wat uw voeten aan het doen zijn ! Het gaat niet om simpelweg het vermijden van wortels en soortgelijke dingen - maar om de hoek waarin je de voet in de grond met ... dus je moet bewust plaats uw aandacht waar u het wilt - in dit geval , in je voeten . Met de focus daar, is al uw mentale kracht bevrijd te zien wat er gaande is in je voeten - in termen van de hoek van je voet , het bedrag van de druk die wordt uitgeoefend als je het in de grond enz. Dan , met behulp van uw gezond verstand - betekenis , als het pijn doet je iets anders doen en als het goed voelt je blijven doen wat je doet - je loopt. Dus, dit is echt , alles wat er is - bewust voor kiezen om zich te concentreren op wat er gebeurt in je voeten , voelen wat er gebeurt , en - met behulp van je gezonde verstand - juiste actie te ondernemen . Ik wens u veel succes in het uitproberen van deze cardio methode! Uiteraard , hoewel ik denk dat deze manier om te gaan over dit is een goede basis , ik ben een beginner , dus alle feedback - vooral als ik ben ver weg en ben eigenlijk riskeren letsel doen het op deze manier, die ik sterk twijfel - zou worden gewaardeerd. Dit cardio workout training methode is geweldig als je wilt om verwondingen te voorkomen
Door: . Renaisscance