Verminder uw stress : verbeteringen aanbrengen in uw gezondheid

De westerse wereld gaat gek over alles over de rage voor de gezondheid. Mensen zijn bereid onder de " maakt je gezonder ' belofte om te kopen of te proberen iets dat aan hen verkocht . Mensen zijn zo gestrest proberen om alle van de tips herinneren , dat niets werkt omdat de stress is erger dan wat het moest beginnen . Om gezond , met echte gezondheid geworden , alles wat je nodig hebt om het te verwezenlijken , is een echte plan dat je gewoon zal volgen . Het zal vooral nodig maken van een aantal kleine verbeteringen in je leven , en het maken van slimme keuzes . Zelfs kleine dingen kunnen snel oplopen . U kunt beginnen met het verhogen van uw gezondheid , zodra je wilt met deze stress ways.Vitamin D is een ding je lichaam moet hebben . Slechte gezondheid zal gebeuren zonder voldoende vitamine D. U kunt dit krijgen van de zon, maar weet je al dat de blootstelling aan direct zonlicht is slecht voor je ( dat is waarom je altijd moet dragen zonnebrandcrème wanneer je naar buiten gaat ) . In plaats daarvan , neem een ​​vitamine D-supplement . De meeste multi -vitaminen geeft je ongeveer 400 IE vitamine D. Vitamine D is zo belangrijk dat je nodig hebt om het te krijgen welke manier je kunt , en op deze manier is geweldig . Vitamine D is een vitamine die je kunt houden uit te sterven een vroege dood, volgens de Archives of Internal Medicine , en dat met maar liefst zeven procent . Maag -of zijkant slapen is het beste. Mensen die op hun rug slapen hebben veel problemen, waaronder slaapapneu , snurken , geblokkeerde doorgangen in verschillende delen van uw lichaam , enz. Liggen op je rug maakt het moeilijker om te ademen . Het? Is ook goed om een kussen leggen tussen je knieën wanneer u op uw zij slaapt als dat kan helpen bij de uitlijning te houden in je rug recht . Neem wat preventieve maatregelen als je je realiseert dat als je slaapt u regelmatig gaan op je rug , krijgen hulp van uw huisarts voor this.It is een goed idee om achterover te leunen in je stoel wanneer je merkt dat je het werken aan uw bureau . Dit betekent niet dat je moet voorgevoel voorbij. Slungelig is een zeer slechte zaak voor je rug . Zitten in een hoek van negentig graden is geen goed idee maar, omdat het een negatieve reactie met uw wervelkolom kunnen hebben . Uw rug moet worden toegestaan ​​om de hoek terug van je benen en bodem , met behoud van een rechte houding met je ruggengraat . Hierdoor kan de wervelkolom om een pauze te nemen en te behouden perfecte houding ook. Het is de gebogen dat gebeurt terwijl je onderuit dat kan problemen veroorzaken . Er zijn vele verschillende manieren om uw algehele gezondheid te verbeteren. De meeste van de tijd , geloof het of niet , we kunnen niet het niveau van de gezondheidszorg we willen omdat we proberen te hard om er te komen . Stress tegengaat onze betere inspanningen . Naarmate de tijd vordert , het is de kleine stappen die we maken , dat kan echt de grootste verschillend te maken in hoe gezond en ziek - vrij maken we onszelf. Wees wijs , betaal aandacht en je zal op zijn beurt een leven dat is lang en gezond
Door : . Ulrick S. Amazon