Er zijn twee soorten van woede : onderdrukte en uitgedrukt woede. Je bent zeer vertrouwd met de laatste. Het is als je de andere persoon die je bent boos vertellen . Je bent niet bang om je emoties te tonen . Onderdrukt daarentegen , is precies het tegenovergestelde ervan . Je niet laten zien . Je hoeft niet eens over praten. Maar subtiel je probeert om de boodschap over te brengen . Waarom doen mensen zijn woede onderdrukt Er zijn een heleboel redenen : • Ze hebben nooit kunnen zijn getraind door hun ouders om emotie uit te drukken . • Toen ze jong waren , zouden ouders hen meestal niet meer worden weergegeven woede . • Ze ervaren een traumatische gebeurtenis als ze eenmaal besloten om woede te tonen . Zij mogen beschaamd zijn geweest , belachelijk gemaakt of genegeerd . • Ze weten niet echt hoe ze hun woede te pakken . • Andere emoties zoals depressie en frustratie verder te compliceren hun woede . Hoe weet ik dat ik al mijn woede onderdrukken ? De sleutel is subtiliteit . U wilt woede te tonen , maar u wilt niet te duidelijk over te zijn . De borden kunnen variëren, afhankelijk van de omstandigheden waarin u zich bevindt Echter, hier zijn enkele tips : . . • U hoeft geen aangifte op tijd te werken • Je hoeft niet je werk afmaken • U dient arme werk • U negeert andere mensen. . • je bent dol op tegenspreken mensen . • je geeft sarcastische opmerkingen . • je richt je woede naar u door het onderhouden van negatieve thoughts.What er gebeurt als je onderdrukte woede gaf ? het heeft veel gevolgen , maar het varieert van persoon tot persoon . Meestal veroorzaakt veel stress en vaak leidt tot depressie . En je bent heel erg van bewust dat depressie en stress niet een goede combinatie te maken. Fysiek het verlaagt je immuniteit en maakt je vatbaar voor ziekte. Je hebt een veel hoofdpijn , spijsverteringsproblemen , en gewicht kwesties . Er is ook de mentale gevolgen van onderdrukte woede . Het is of je denkt dat de andere persoon is niet goed genoeg , of je begint te denken dat je een slecht persoon voor het herbergen van dat soort woede bent . Wat moet ik doen ? Je moet een betere woede management systeem dat u toestaat om jezelf te uiten zonder overboord te passen . U kunt beginnen met de volgende tips :
1 . Schrijf uw gedachten . Als je niet kunt zeggen , schrijf het dan . Het allerbelangrijkste is dat je het niet toe op te bouwen in je.
2 . Gebruik affirmaties . Affirmaties of subliminale boodschappen bieden u de motivatie die u nodig hebt over je negatieve emotie te krijgen . Elke dag kun je tegen jezelf zeggen : Er is niets mis met het zijn angry.Expressing mijn frustratie ben ik nog geen een slechte person.Anger is een goede manier om mijn gevoelens te communiceren naar de andere persoon . Woede kan een positieve verandering in mijn persoonlijke of werkrelaties leiden .
3 . Start vergevingsgezind . Maak de beslissing om jezelf en anderen te vergeven . Vergeef het verleden. Zelfs als het klinkt zo oppervlakkig , maar zeg tegen jezelf : "Ik heb ze allemaal vergeven . " Binnenkort zult u beginnen om echt te voelen de effecten van vergeving in je leven
Door: . Nelson Berry