Warninng Tekenen van een Futur Burn - out

Tegenover grote uitdaging, de ene na de andere en tegelijkertijd extra mandaten moeten worden opgelegd door het hanteren van conflicten en andere onvoorziene omstandigheden, en het uitvoeren van in ieder geval , is het lot van veel werknemers die we ontmoeten in de 's ochtends en' s avonds in de metro of rijden hun auto , in de file of op een van de bruggen die de meeste grote steden in Noord- Amerika te openen. Al zijn ze ongerust over de grote dag dat wacht them.After een paar maanden , vaak zijn deze mensen vinden zichzelf exhaustedAnd leven gaat ? Zal de volgende extra werk en verantwoordelijkheden vervagen zachtjes , alsof er niets was gebeurd , het leven gaat ? Zelden . Vaak is de persoon die op de weg die rechtstreeks naar een professionele uitputting leidt . Inderdaad een aantal zou kunnen eindigen met een diagnose van een burn-out ( professionele uitputting ) , zo vaak genoemd in de medische omgeving : Moeilijkheid omgaan . De persoon is eerder het slachtoffer van een poging van extreme aanpassing proberen om een ' onmogelijke missie ' volbrengen . Onvermijdelijk een staat van arbeidsongeschiktheid zullen volgen. Omdat de eerste tekenen niet serieus werden genomen , zal die persoon naar de beroepsbevolking, een burn-out diagnose soms stoppen en meer dan vaak , laat sequels die nog steeds voor een lange periode van tijd en soms zal nooit verdwijnen completelyThe gele lightCan we voorkomen dat het ergste , vermijd een burnout slechte gevolgen die erop volgt ? Afgelopen jaar of de afgelopen maanden echt in je en heb je bijna op de grond gegooid . Hier , de term " bijna" wordt belangrijk , want dat is de stap in kwestie , op het exacte moment dat je nog steeds de macht om het ergste te voorkomen , terwijl het nog steeds mogelijk om op te treden , zodat niet de gele streep . Natuurlijk zullen we zeggen : " Je moest minder nemen op je schouders , verduidelijken je grenzen , zeg niet vaker , afstand nemen , niet proberen om een eeuwige redder en een beetje minder verantwoordelijk . " Ja, maar we zijn niet in zijn schoenen . Het is nu tijd om de ergste , een burn-out te voorkomen . Laten we nu zien wat er werkelijk gebeurt met een manager in het heetst van de actie in echt fed- up PeterFor twee jaar , Peter , een 42 jaar oud projectmanager , moest er doorheen drie grote herstructureringen . Hij heeft ook aan het personeel te beheren , waaronder een werknemer die vertoont gedragsproblemen . Plus daarnaast moet hij dagelijks conflicten geconfronteerd , omdat de taken van iedere medewerker is te zwaar voor iedereen . Hij moet alles coördineren en heeft ook al zijn werknemers dwingen om de " overwerkt " pil slikken , terwijl ervoor te zorgen dat het werk is onberispelijk en altijd bereikt binnen de gestelde termijnen . Peter's baas is heel bewust van de situatie. Maar voor haar essentiële slechts de voltooiing van zoveel mogelijk projecten . Ze beseffen de extreem hoge werkdruk , maar voor haar de menselijke factor lijkt niet erg belangrijk , het enige dat telt is dat alle projecten succesvol zijn en op tijd afgerond . Er is dus geen sprake van een pauze en van toe te geven dat er genoeg projecten om wat extra hulp te huren . Een nieuw mandaat niet wachten tot een andere en Peter begint zorgwekkende symptomen vertonen . Wie zal zorgen voor hem zorgen ? De waarschuwing signsPeter heeft moeite om te slapen voor vele weken , voelt hij de angst bij het denken over zijn werk in de avond. Weekend en zondag is het enige idee van een terugkeer naar de volgende dag te werken geleid tot een sterke angst. Op het werk, ziet hij zichzelf doden van de tijd , draait in cirkels , bijna onderduiken tot taille tijd rekken zijn lunchpauze of navigeer internet . Plotseling , hij is onverschillig aan de verwachtingen van zijn baas . Iets wat hij nooit eerder deed . Peter voelt een sterke behoefte om zich te distantiëren van het werk . Hij weet wat hij nodig heeft is rust , iets anders doen op zijn eigen ritme, slapen , lezen , wandelen , de frisse lucht aan zijn gebrek aan energie bij te tanken . Financieel , zegt hij dat hij zich kan veroorloven om te stoppen, dat is niet de realiteit helemaal . Hij zegt dat hij niet meer voor zichzelf meer te verlagen tot het punt van het werken voor die persoon of bedrijf . Maar de waarheid is voor hem , het is een nederlaag en een schande . Hij zegt dat hij al zich schuldig voelt , zal hij niet weet hoe hij zijn familie en zijn vrienden te vertellen . Bovendien vreest hij niet wetend wat te doen met al die tijd dat hij nu . Hij ziet een leegte die is hem onbekend . Hij is in de war , hoewel hij erkent dat hij exhausted.Rest en culpabilityPeter is niet alleen in zijn reactie . Behandelen van uzelf met een periode van rust veroorzaakt vaak schuld en schaamte . We deden alles om u te verkopen een 55 - jaar pensioen en vrije manier van leven voor het jaar 2000 . Hoe is het een of andere manier dat het stoppen langs de weg voor een korte tijd is een dergelijke vernedering ? Tot slot , de werkelijkheid is heel anders . We leven in een maatschappij die werken doelen en prestaties vooral in ontkennen dat te vaak achter het werk en de doelen bereikt , er zijn mensen met een ander lichaam , hart , emoties en daarom limieten waarden . Helaas , de werknemer zelf is medeplichtig aan het houden van deze cultuur levend en kijken naar uitputting als een schande en niet een normale fysieke en psychische beperking . Derhalve is geen sprake van te erkennen of toe te geven dat men uitgeput , dat hij buiten zijn grenzen grenzen , had hij moeten luisteren meer , nee zeggen vaker , en delegeren meer . We moeten dit niet zeggen , want het is te bekennen dat we een sub- menselijk . Net als we moeten een bovenmenselijke in plaats van nederig te zijn en toegeven dat we zijn gewoon eenvoudige menselijke beings.How om te voorkomen dat een burn - outIt moet in de wereld van vandaag worden opgemerkt , een flinke dosis zelfvertrouwen, persoonlijke autonomie en emotionele onafhankelijkheid ( blij anderen ) te zeggen zonder schaamte : ik ben uitgeput of moe , ik moet stoppen en te rusten voor een maand of de hele zomer , waarom niet? Maar de persoon die die spontaniteit , die luisteren en respect voor zijn behoeften en heeft de vrijstaande uitzicht veroorzaakt jaloezie in plaats van bewondering bij de meeste van zijn collega's dat is jammer ! Maar wat het meest belangrijk is om professionele uitputting te voorkomen . Blijkbaar is het niet mogelijk voor iedereen te stoppen voor een of drie maanden , ondanks een extreme vermoeidheid . Wanneer je geconfronteerd wordt door die waarschuwingsborden ( zoals de beroemde gele lampje ) : vermoeidheid , moeite met concentreren , gevoel demotivate , hebben slaapproblemen en gevoelens als het doden van de tijd , moet u een alternatief om te rusten en te herstellen van uw vitaliteit te vinden. Acties zoals ontbrekende werk drie dagen per week , zonder aarzelen nemen van uw opgebouwde ziekteverlof bladeren , rusten goed 's nachts en in het weekend , effectief zal zijn . Het kan ook interessant zijn om massages te ontvangen in een kuuroord , het lezen in een park en vooral om geen werk te verrichten of grote veranderingen in je persoonlijke leven . En als je bang bent van het vacuüm zich gedurende een periode van rust bent , een takenlijst van aangename lichtgewicht activiteiten maken je te doen op uw eigen tempo en wanneer u maar wilt . Je moet niet verlegen of beschaamd om te zeggen zeggen : ( ik werkte heel hard en ik ben moe ) . Het is uw verantwoordelijkheid om jezelf lief genoeg om je lichaam te luisteren , om jezelf te respecteren en te ontdekken wat je nodig hebt om je energie terug te winnen. Geniet en profiteer van de zomer te vullen uw verloren energie
Door: . Rodolphe cote