Verrassende lijst van gezonde voeding voor diabetici

U vond gewoon dat je diabetes hebt . Wat nu te doen ? Is saai , saai , smaakloos , carb - minder ' food' je toekomst ? En je nog zou kunnen missen op vitale voedingsstoffen , zelfs met de flauw en de smakeloos . Het slechte nieuws is dat wat je in je lichaam een grote rol gespeeld in het maken je ziek . Het goede nieuws is dat wat je in je lichaam een grote rol kunnen spelen bij het ​​maken van je goed . Is er een uitweg uit dit voedsel hel ? Vinbar heeft het antwoord , en het is zowel voedzaam en smakelijk. Vinbar 's List van Gezonde voeding voor diabetici is echt onderdeel van het ideale dieet voor diabetici , en het is een heerlijke , voedzame manier om je je suikerspiegel onder controle, maar geniet van het leven ook. En , terwijl de gemeenschappelijke ' wijsheid ' is om weg te blijven van alle dingen koolhydraten en suiker , dat is gewoon niet het geval . Check it out voor jezelf: Gezonde Voeding voor DiabeticsBe Hoogtepunt van Bonen ! Bonen zijn boordevol gezonde voeding . Je hebt zwarte bonen , kikkererwten bonen , witte bonen , pinto bonen en bruine bonen aan uw fantasie prikkelen ( zo niet je neusgaten ! ) . Belasting op een helft van hen een dag voor een voeding boost.Beans zitten vol vezels en belangrijke voedingsstoffen , zoals magnesium en kalium . Een portie van bonen bevat evenveel eiwitten als een ounce van vlees , maar zonder de gevaarlijke verzadigde vetten die vlees zeker die op de VN - gezonde voeding voor diabetici list.Leafy groene groenten Deze groenten bieden u alle voeding die je nodig hebt zonder het leveren van u extra calorieën . Doe zoals Popeye en eet je spinazie en boerenkool en boerenkool ook. Hoe verser ze zijn, hoe beter ze zijn ! Calcium , vitamine A en E : de bladgroenten zijn toppen op de Vinbar Gezonde voeding voor diabetici lijst ! Al duurt het is een beetje olijfolie en knoflook en u een groot gezond bijgerecht ! Citrusvruchten Diabetici kunnen genieten van een beetje zoet voedsel na alles hebt . Boordevol met de anti - oxidant Vitamine C en vezels , sinaasappels , grapefruits , citroenen en limoenen maken de Gezonde Voeding voor de lijst diabetici . En heb ik gezegd dat ze lief ? Yam en zoete aardappelen Wie had ooit gedacht hadden ze nog aardappelen op de lijst van gezonde voeding voor diabetici vinden ! Gebruik ze in plaats van de gewone aardappelen en je kan een groot verschil maken voor uw algehele glycemische index. Vitamine A en vezels zijn overvloedig in yams en zoete potatoes.Berries Antioxidanten zijn een absolute must voor de diabetische en bessen hebben ze! Bessen niet alleen een heerlijke smaak , maar bieden tal van voordelen voor de gezondheid , ook. Hun anti-oxidanten vernietigen de vrije radicalen die zo veel schade kunnen aanrichten . Trouwens , ze zijn ook vol met vitaminen en vezels . Ga voor bosbessen , aardbeien , frambozen of andere bessen van uw choice.Tomatoes Tomaten zitten vol gezonde voedingsstoffen . Ze hebben vitamine E , ijzer en vitamine C. Eet ze rauw in een salade , of gekookt in een saus of soep . Als alternatief kunt u kiezen voor tomatensap ook. ( Maar niet het sap route te gaan voor de citrus ! ) Vis Vis is een diabetes Wonderfood , het is waarschijnlijk tops op de gezonde voeding voor de lijst diabetici . Maar je moet voorzichtig zijn met de vis die je kiest. Wat je nodig hebt is vis die rijk zijn aan omega- 3 vetzuren zijn . Wild gevangen zalm is de beste optie hier , maar ook kijken naar kabeljauw, sardines , ansjovis . Vergeet ook niet de levertraan ! Volle granen Ja , kunt u nog wat brood ! Vergeet niet Vinbar motto : "Als het wit , het is niet goed ! " In tegenstelling tot bewerkte granen , volkoren granen bieden veel meer voedingsstoffen en vezels . Volkoren bevat voedingsstoffen zoals magnesium , chroom , kalium en omega 3 vetzuren. Gerst, maïs en haver zijn een aantal goede keuzes in volle granen
Door: . Vince Barry