Pilates verwijst naar een gesystematiseerd oefening vorm ontwikkeld door Joseph Pilates , die emigreerden uit Duitsland in 1920 en landde in de New York City . Pilates legt de nadruk op rompspieren , rug-en buikspieren . Mensen hebben de neiging om een misvatting dat Pilates is bedoeld voor dansers om hen te helpen een strak en evenwichtig lichaam te behouden voeden. Vandaag de dag , heeft het zich ontwikkeld als een reguliere oefening praktijk en wordt gebruikt voor het herstel ook. Degenen die zich bezighouden met een 9 tot 5 kantoorbaan kunnen hun houding te corrigeren en verbeteren van het lichaam mechanica met reguliere Pilates oefening die kan helpen bij het voorkomen lichaam asymmetrie en injuries.Pilates hervormer is een veel voorkomende machine gebruikt voor het uitvoeren van de oefeningen . Pilates hervormer uitgevonden door Joseph Pilates gebruiken spanning , veren en weerstand . Oefeningen kunnen worden uitgevoerd op de mat ook. Mat Pilates of de " Stott Pilates " zijn heel uitdagend en dus je moet heel voorzichtig zijn, terwijl ze het uitvoeren . Oefenen op de hervormer aan de andere kant verbetert je lichaamshouding en je moet niet zo zijn dat careful.Body bouwers profiteren enorm van Pilates die helpen bij de ontwikkeling van de kern spieren in de ondersteuning van armen en benen . De sequentiële en veilige vorm van lichaamsbeweging is veiliger voor uw gewrichten en spieren bevordert , lange en magere benen die helpen om een goede houding te handhaven . Je lichaam krijgt een complete workout met extensie , rotatie en buiging . Je moet gaan door alle bewegingen in de juiste volgorde in Pilates te krijgen van een strak en evenwichtig body.Fitness Pilates wordt aanbevolen om deze steeds fysiek hersteld of herstellende van blessures , want er is nadruk gelegd op corrigerende , functie, vorm en perspectief oefeningen wanneer onder werken de begeleiding van een opgeleide leraar. Uw zuurstofopname wordt gemaximaliseerd met een gecontroleerde ademhaling werk dat helpt bij het revitaliseren van uw lichaam. Je uiteindelijk het gevoel nieuw leven ingeblazen na Pilates workout . Zodra u klaar bent met de regelmatige lichaamsbeweging routine , voel je je veel meer energie als gevolg van toename van zuurstof in uw body.Pilates is niet het type van de oefening om je slijten . Het doel is eigenlijk om u te helpen energiek en gerevitaliseerd door het verhogen van zuurstof in je lichaam te voelen . Zodra je lichaam went aan de oefeningen , het niet langer lijkt intens. Dus , als je de angst voor de slag , kunt u verzekerd zijn van het feit dat je goed kunt doen , zelfs als een beginner.Pilates oefeningen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden . Mensen die lijden aan rugklachten hebben vooral geprofiteerd van Pilates oefeningen . Het uitgebreide revalidatie programma is gericht om u zich emotioneel en mentaal in balans om een ontspannen en rustige sfeer te genieten. Pilates zijn populair geworden over de hele wereld die uiteenlopende mensen, waaronder acteurs, dansers , atleten , fitness enthousiastelingen , bejaarden , jongeren en mensen die lijden aan verschillende fysieke ailments.So omvat , als u van plan bent om een Pilates studio te sluiten, zorg ervoor dat een gereputeerde opleidingscentrum in uw plaats te vinden. Als je een beginner bent of in het geval u last heeft van een aantal kwalen , moet u onder toezicht van een trainer om de meeste van Pilates maken Muziek van : . Nick P.