Essential 6 Pack Ab Training Technieken

Deze 6 pack abs training technieken zal je sneller geript . Met slechts een paar eenvoudige veranderingen in je trainingen en eten , zul je op zoek gaan naar veel heter . Dat simple.Don ' t Do Abs ! Werk niet je buikspieren ? Ja, dit zal daadwerkelijk helpen u uw buikspieren faster.See krijgen, het krijgen geript abs hoeft niet veel te maken met hoe groot je buikspieren zijn . Het staat of valt meer op hoe weinig lichaamsvet je have.So het werk van uw buikspieren te slaan en het grootste deel van je tijd besteden aan het plannen van uw dieet . Een goed geplande dieet om vet te snijden zal veel meer doen voor je buikspieren dan een bedrag van crunches of curls.Get The Right Lichaamsvet PercentageLike ik al eerder zei , met geripte abs is alles over het hebben van een laag vetpercentage . Dat is it.See , wanneer jongens krijgen tot onder 10 % lichaamsvet , en de dames aan de slag onder de 17 % , zullen ze beginnen te kunnen om hun buikspieren te zien . Dat is de lange en de korte van it.So als je niet kunt zien je buikspieren nu - vallen wat vet ! Als je serieus bent over het krijgen geript zijn , ( 1 ) meet je huidige vetpercentage en ( 2 ) vervolgens vet te verliezen en het bijhouden van uw progress.Measure , dieet , track zelf , maatregel , dieet , bijhouden jezelf ... Het lijkt misschien saai, maar het is eigenlijk de winnende formule . Til Zware StuffLift zware spullen . Voor de meesten van ons betekent dit gewichten zoals halters en dumbbells . Waarom ? Ze werken ! Barbells en dumbbells zal de opbouw van uw belangrijkste spieren , dat is wat je wilt doen in aanvulling op het verliezen van vet . U kunt knippen veel vet uit en je zal kijken ' geript ' , maar meer spieren zal je er nog meer ripped.Also , zal heavy lifts je buikspieren werken naast uw grote spieren werk . Liften zoals de staande barbell pers werken niet alleen om je armen en schouders te versterken, maar ook het versterken van je buikspieren en al uw ondersteunende spieren . Dus , hef groot en zwaar ! Voeg wat CardioDo wat cardio te verbranden je vet . Niet een ton , let wel , maar 30 minuten extra lopen een paar keer per week zal je echt helpen . En sprinten is geweldig too.And zelfs alleen maar een paar dagen per week is prima . Het is gewoon een andere manier om het aantal calorieën dat je burning.But ... Niet laten meeslepen met cardio verhogen . Het is geweldig voor het verbranden van extra calorieën, maar als je te veel calorieën te snel te verbranden , moet je beginnen met het verliezen van veel spieren in plaats van fat.You kan alleen verliezen ongeveer 1 tot 1,5 kilo gewicht per week dat is vet. Buiten dat , zal ongeveer de helft van het gewicht je verliest vet , en de helft zal zijn uw waardevolle en zwaarbevochten muscle.1.5 kilo vet per week is fine.Drink thee, koffie , en WaterOK , zowel koffie en thee bevatten cafeïne, die zal niet alleen houden je alert en actief , maar ook helpen mobiliseren vetzuren uit je vetweefsel . Betekenis , ze helpen je verliest fat.Tea , vooral groene thee , is zeer geschikt voor vet verlies voor redenen dan alleen het cafeïnegehalte . Het is erg intrigerend , en je hoeft niet naar de biochemie achter hoe het werkt - drink gewoon groene tea.So gewoon gebruik maken van deze vijf 6 pack ab training technieken en u zult beginnen krijgt opgelicht begrijpen - snel ! Ze zijn niet grote veranderingen , maar samen zullen ze de snelheid van uw vooruitgang
Door: . AaronM