7 toetsen om je Bruce Lee Fitness vaardigheden vrij te spelen

Bruce Lee was een geweldige martial artist , ondanks zijn korte carrière . En als je een aantal van dezelfde dingen die hem groot gemaakt doet, zul je in staat zijn om sterk verbeteren van uw eigen martial arts vaardigheden. Hoewel je misschien niet zo goed als Bruce , als je werkt op deze ideeën zul je zeker improve.Develop Grote CardioBruce Lee ging lopen elke dag. Soms werd het joggen , soms sprinten . En hij oefende ook een ton van de martial arts , en deed schaduwboksen regelmatig ! Dus , Bruce was in fenomenale vorm . Hij zorgde ervoor dat hij niet alleen meer geschoolde en gespierder dan zijn concurrenten, maar dat hij ook in de weg beter in vorm dan hen. Bruce werd geobsedeerd met airconditioning na een tackle kreeg hij waar zijn tegenstander liep weg , en Bruce moest chase de man naar beneden . Na enkele minuten Bruce hem achterna gegaan en sloegen hem , maar Bruce schaamde hoe uit vorm was hij , en hoeveel moeite het kostte om te winnen tegen zijn ongeschoolde opponent.To hetzelfde soort vermogen te ontwikkelen , zou ik toe lopen om uw normale workout . Beter nog , doe wat cardio- oefening die nauw verwant is aan uw burgerlijke kunst. Als je box , hoeft schaduwboksen , als je schermkunst beoefenen , gaan door formulieren snel of praktijk specifieke aanvallen en pareert vele malen. Deze oefeningen zullen de conditionering je nodig hebt om beter op de vaardigheden die je do.Lift WeightsIf je ooit hebt gezien een foto van Bruce Lee te bouwen , weet je wat ik het over heb . De man was gescheurd ! Gewicht opleiding zal je veel sterkere spieren geven . Naast alleen ziet er goed uit , zal sterkere spieren helpen trek je technieken en helpen vermoeidheid in een langzamer tempo ook - omdat elke beweging is easier.Now , de opbouw van spieren door het opheffen van gewichten niet over een nacht ijs . Het vergt toewijding , maar het werkt wel . Begin met een goed doordacht, algemene programma om je hele lichaam te versterken voordat u start gespecialiseerd zijn in specifieke spieren voor uw schilderij of activiteit . StretchingPart van verbazende vechtkunst van Bruce Lee's kwamen uit het feit dat hij flexibel was . Je kunt dit zien als je wel eens naar de clip van hem warming up voor zijn gevecht met Chuck Norris , hij is geweldig, en kan zijn hoofd raken op zijn knieën Flexibel kunt u de strijd te nemen waar je maar wilt ! . Of uw tegenstander is korter dan je , groter dan jij , of je nodig hebt om de juiste hoek te krijgen - je kan compenseren , bewegen , en te winnen. U kunt ook veel meer kracht uit je heupen als ze lenig dan wanneer je helemaal strak en kan nauwelijks move.Like krachttraining, stretching kost me veel tijd. U zult niet in staat zijn om de spagaat te doen na een paar dagen van stretching - het zal waarschijnlijk duren ongeveer 2 maanden, indien je jonger en langer bent als je meer dan 30.So , werken aan het een beetje tegelijk . En als je deze weg in te slaan , zul je langzaam , langzaam krijg flexibeler . En krachtig! Make It Part of Your LifeOne van de hoekstenen van een Bruce Lee fitness-regime is het een deel van je leven te maken . Uit te werken en het krijgen flexibeler is geen soms ding, het is een hele tijd ding! Heeft stretching wanneer u TV kijkt . Worden vastgelegd om uw workouts , zowel krachttraining en cardio . Werken hard om een lichaam dat zal ondersteunen uw activiteiten , in plaats van een lichaam dat je sleept naar beneden en remt u maakt
Door: . AaronM