3 Key Basketball Drills

Lay - up DrillOne van de belangrijkste fundamenten van het schieten van de lay-up is springen zo hoog mogelijk . Veel spelers Brad springen en draai de bal in de mand als ze gaan door . Een goede manier om de grote sprong gewoonte te doorbreken is om een obstakel te plaatsen als een stoel onder het bord . De speler moet rechtdoor rijden voor de stoel , hoog springen voor de lay-up , en naar beneden komen in de voorkant van de stoel zonder het aan te raken . Varieer de hoek en de snelheid van de drive, het plaatsen van de stoel verder onder de korf voor een snellere schijven. Voor de rit naar beneden het midden , plaats nog een stoel voor de mand en dwingen de schutter aan de ene kant of de andere waardoor hij de bank de shot.Catch ReboundThis is een goede oefening om de speler te dwingen om te springen hoog voor de lay-up en controle over zijn snelheid als hij omhoog gaat voor het schot . De speler moet harde schijf in de mand , het nemen van een lange laatste pas en het planten van de take- off voet hard op de vloer voordat springen zo hoog mogelijk . Hij moet recht naar beneden na het schot komen en proberen om de rebound te krijgen voordat het de grond raakt . Streven ernaar om de snelheid van de aandrijving en de hoogte van de jumpQuick Stop en JumpOne van de belangrijkste offensief beweegt in het moderne spel te verhogen is om een ​​scherm weg te rijden , snel stoppen en de jump shot . Een speler moet de praktijk voor lange uren van de aandrijving en sprong schot , dribbelen naar rechts voor een schot en weer terug naar de linkerkant van de andere. Een stoel ( of een andere speler ) kunnen voor de speler worden gebracht om in een scherm . Hij moet dicht bij de stoel te rijden , en toen hij veroverde de bal , stoppen snel en neem de jump shot . Varieer de boor door het hebben van de speler rechtdoor op de stoel en stoppen en springen. Deze praktijk zal hem dwingen om zijn sprong omhoog in plaats van uit te maken , dus steeds hoger van de grond voor het schot . Het moet ook voorkomen dat hij valt in zijn man na het schot . Als spelers in tweetallen moeten ze het scherm voor elkaar in plaats van de stoelen . De beste manier om dit te doen is om een pas schijven door en neemt de jump shot
Door: . Sam Hong