Mma Strength Training : focus op fysieke uithoudingsvermogen , spieropbouw

MMA krachttraining is niet vergelijkbaar met die van een andere sport . Mixed Martial Arts of MMA is een ander type van conditionering en kracht gebouw. In feite , kracht workouts , conditionering , rusttijd en fysieke uithoudingsvermogen variëren in allerlei sporten en MMA is niet anders , en dit zijn de factoren die in de eerste plaats te bepalen van een atleet success.Unlike andere sporten , MMA vereist constante weergave van de maximale fysieke kracht voor een periode van vijf minuten rond, met vrijwel geen moment om helemaal rusten. Zo MMA sterkte gebouw workouts houden het grootste belang om de vereiste fysische eigenschappen te ontwikkelen en focus . Als u zich voorbereiden op een MMA gevecht, denk niet dat het lopen van de loopband , sprinten of hardlopen zal doen je geen goed . Dit zijn niet de kracht en conditie training nodig zijn om succesvol in een MMA gevecht te zijn . Uw doel is niet om indrukwekkend te wandelen kijken rond de ring , maar om uw directe rivaal te verslaan. En dit zal niet moeilijk zijn als je praktisch zijn getraind in het vastgrijpen, slaan , en onderwerping vaardigheden . Of u nu traint voor een wedstrijd of aan het lichaam van een MMA vechter hebben , gaan voor de meest efficiënte en effectieve MMA krachttraining workouts en conditionering routines . Bodybuilding - style sterkte programma zou niet veel helpen in dit opzicht . Omdat MMA is totaal verschillend van andere sporten , je krachttraining en conditionering programma moet anders zijn als je echt wilt om uw doelen te bereiken . • Zorg ervoor dat uw kracht verbeterprogramma richt zich niet op de borst , benen of armen . • Zorg ervoor dat u niet alleen gericht op het opbouwen van spieren , zoals het verkrijgen van te veel spieren kunnen contraproductief worden . • Zorg ervoor dat je je richt op het verbeteren van uw kracht niveau, terwijl het houden van een laag lichaamsgewicht • Zorg ervoor dat u in de eerste plaats richten op bewegingspatronen ; . Spieropbouw is secondary.Movement Patronen voor MMA Sterkte TrainingWhile gericht op training voor betere mma kracht, zorgen ervoor dat u combineren aantal essentiële bewegingspatronen om effectieve resultaten te bereiken . Dit zal ervoor zorgen dat alle belangrijke spiergroepen in de goede richting . Sommige van deze bewegingspatronen die je moet richten zijn: squat , twist , lunge , duwen, trekken en buigen . Daarnaast zijn er een aantal isolatie oefeningen die MMA vechters moeten doen , zoals enkele gezamenlijke oefeningen , crunches , isometrics , stukken , enz. Een ideale MMA - specifieke krachttraining programma moet zich richten op conditionering 2-3 keer per week . Dit zal ervoor zorgen dat elke grote spiergroep is gericht elke keer. Bovendien wordt u aan kracht te winnen door holistisch volgen van deze krachttraining programma . Sterkte en Power Endurance : sleutel tot een succesvolle Strength Development ProgramYour MMA kracht bouwprogramma moet zich richten op kracht en macht uithoudingsvermogen . Dit zal ervoor zorgen dat u voldoende kracht en macht in staat zijn om voortdurend te bewegen een bepaald gewicht op een bepaalde snelheid gedurende de wedstrijd . Dus door het eerste het verhogen van uw kracht en uithoudingsvermogen en vervolgens de macht en kracht uithoudingsvermogen , wordt u op het juiste spoor om de vereiste sterkte voor mixed martial arts ontwikkelen
Door: . Student2solo