Weight Watchers : Een gezond dieet plan

Een voedzaam eten plan is ook vierde factor voor het bereiken van een platte buik . Denk aan je lichaam als een auto. De motor heeft de beste bronnen van brandstof te functioneren op het optimale niveau . Om dit te bereiken , streven naar 3 maaltijden plus 2-3 snacks per dag en praktijk gedeelte controle. Omvatten veel vers fruit , groenten en peulvruchten , veel vezels dwz granen , volle granen en noten . Eet mager vlees zoals kalkoen , kip, rundvlees , en vette vis zoals zalm . Vermijd voedingsmiddelen en zuivelproducten die worden verwerkt en hoog in vet . Drink veel water , 6 tot 8 glazen per dag is ideaal en helpt de stofwisseling langs en ​​het is gratis ! Water is een zeer goed hulpmiddel in vetreductie . * Dieet alleen zal leiden tot blijvend gewichtsverlies loss.The idee achter een dieet is om een bepaald aantal calorieën voor je lichaam om te overleven , maar veel van de zogenaamde gezonde diëten zijn niet voedingswaarde geluid voor een en zeker beroven het lichaam van waardevolle voedsel voor energie . Als je eenmaal loskomen en beginnen weer normaal te eten is meestal te vinden dat het verloren gewicht komt allemaal terug , plus een beetje extra - gewoon voor de lol ! Not.If je een dieet als dit te volgen ( en laten we eerlijk zijn , op enig moment in ons leven , we hebben allemaal ! ) In eerste instantie zul je gewicht verliezen, maar dan is het eindresultaat is altijd helaas hetzelfde . Je jezelf voor de gek , want de enige dingen die je verliest zijn water en spier, niet vet . Minder spieren gelijk aan een tragere stofwisseling en je weet wat dat betekent ? - ! Ewwww vetopslag Soms om mythes te weerleggen het duurt een beetje schok tactiek om de boodschap naar huis te rijden en we zullen dit nu doen door je te vertellen dat het volgen van een van deze soorten diëten , enzymen in je lichaam die verantwoordelijk zijn voor wat we lipogenisis noemen dat is het proces van het opslaan van vet netjes in de vetcel , neemt toe wanneer je op een dieet en het lijkt te beïnvloeden vooral vrouwen . De algemene term voor deze vorm van dieet heet de Yo - Yo dieet waardoor deze enzymen te verdubbelen verhogen van uw opslag potentieel naar het sterrendom het zal alleen maar leiden tot een ding en dat is dat je dikker - Pretty nasty he? . Zinvoller om er maar een gezond vetarm dieet te volgen - wat denk je J * Sommige voedingsmiddelen hebben negatieve calories.Sounds als een droom eten , nietwaar ? Er is informatie beschikbaar om ons over deze soorten voedsel , maar er is niet een vodje feitelijke wetenschappelijk bewijs dat strikt genomen , van zulke dingen . Terwijl sommige voedingsmiddelen met negatieve kilojoules zijn gelabeld , zoals appels , kool , selder , wortelen en groene bonen , om er maar een paar te noemen , de meeste bevatten weinig of geen voedingswaarde either.Based grotendeels af van het concept dat als deze types van voedsel een keer verbruikt meer calorieën verbranden tijdens het verteringsproces zou staan ​​om reden dat veel lijners geloven dat door het regelmatig eten van dergelijk voedsel , met inbegrip van die van weinig voedingswaarde en vanwege de ' negatieve kilojoules concept aan hen , geloven dat ze kunnen verbruiken grote hoeveelheden. Dit kan leiden tot een probleem maar omdat het stimuleert overeten die zoals bekend is ongezond en ook een oorzaak van ondervoeding zijn als dit dieet aanpak werd behouden gedurende een tijdsperiode . Dit komt omdat je niet krijgen van een breed spectrum van de nodige vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft om liveThere zijn slechts twee echte negatieve Kilojoule stoffen , het eerste wezen water die zoals we weten heeft geen kilojoules helemaal bevatten en de tweede is cellulose ! Dus blijf dromen
Door : Dean Piazza