Handstand Push Ups

De push-up is waarschijnlijk de meest bekende uitoefening van alle , en is een hoofdbestanddeel van elke fitness-regime . Wat de meeste mensen in gedachten hebben als ze denken aan push ups is de traditionele positie van het hebben van beide handen en voeten op de grond als de individuele duwt en herhaaldelijk naar beneden. Dit is echter niet het hele verhaal , push ups vormen een hele categorie van de oefening , een die vele variaties op deze tijdloze techniek omvat . Dit artikel onderzoekt aantoonbaar de meest indrukwekkende variatie : de handstand push up . Beheersen van deze oefening is een gegarandeerde manier om indruk absoluut iemand die toevallig in de gaten , en zal je zelfvertrouwen , zelfbeeld en spiergroep heel waarschijnlijk boost als well.Push ups zijn groot omdat door fietsen door de vele variaties kunt u kracht en toon vrijwel elke spier in je lichaam , zonder het gebruik van gewichten of apparaten van welke aard ook. De handstand push up oefeningen veel verschillende spieren in je lichaam , en is zeker de moeilijkste van alle variaties , dus zorg ervoor dat op zijn minst moet je de basis horizontale push up onder controle is voordat u probeert de handstand push up.Make zeker een goede warming-up te krijgen voordat deze indrukwekkende push up , de schouderspieren moeten in het bijzonder warm en lenig zijn. De eerste stap van de oefening is om in de handstand positie , maar het is duidelijk dit is makkelijker gezegd dan gedaan . Veel mensen zijn hopeloos als het gaat om het doen van een handstand , maar als je een van deze mensen moet je niet opgeven je droom van handstand push ups . Als je kunt niet zomaar springen recht in een handstand , gewoon in de basis- push-up positie en houd je voeten gedrukt tegen een wall.Once je in deze positie langzaam back jezelf met je handen en greep de muur met je voeten tot je verticaal . Ondersteun jezelf tegen de muur , maar langzaam proberen om het gevoel en de balans die nodig is voor een handstand.Now komt de push up , en het gemakkelijkste deel die gewoon is het verlagen van jezelf naar beneden . Probeer jezelf te verlagen langzaam maar, weerstand zwaartekracht zal ervoor zorgen dat je het meeste uit van de oefening. Als je met echte problemen probeert te balanceren , is het een goed idee om iemand te krijgen om u te helpen door je benen als je wennen aan jezelf te verlagen en omhoog te duwen terwijl balanced.These push ups zijn bedoeld om moeilijk te zijn , dus niet krijgen ontmoedigd door hoe moeilijk het is op het eerste. Na verloop van tijd zal verbeteren en dan kunnen proberen om de hoeveelheid herhalingen je doet per set verhogen
Door: . Joseph sterling