Fouten die we gemaakt bij het afvallen

Er zou een tijd dat je kijkt in de spiegel en je ziet heel andere persoon die een ballon zoals buik en vormeloos lichaam. Wanneer je je realiseert die persoon precies wie je bent , hoe voel je je? Ja, ik zal in vorm , ik wil afvallen . Maar na een moeilijke weken proberen je zult zeggen , ok laat het gaan . Er zijn eigenlijk snelkoppelingen we kunnen krijgen in vorm met minder inspanning en wat je hoeft te doen is om een ​​aantal fouten te vermijden en misleading.Many mensen hebben het idee dat zolang wij trainen in de sportschool elke dag dat we kunnen zeker in goede vorm te houden . Maar eigenlijk kun je aanhouden op 2 -uur per dag te oefenen elke dag? Zelfs als u uur tennis per dag spelen en dan een kantine van cola of een pannenkoek kan uw inspanning verpesten . Dus als je een duidelijke verandering willen een goede voeding is een noodzaak . De tweede misleidend is dat mensen altijd denken dat doen oefening met een lege maag zou schadelijk zijn. Dr Palmer van Dallas vorm zijn onderzoek tot de conclusie dat een goede oefening ( zoals joggen , dansen en paardrijden) voor het diner hulp zou u meer gewicht te verliezen . Let erop dat er geen felle oefening voordat dinner.The derde zou denken een 30 minuten joggen kan u helpen fit te blijven . De waarheid is dat joggen is aërobe oefening , maar om gewicht te verliezen , is het van weinig nut als bewezen. Er zou duidelijk zijn als je joggen meer dan 40 minuten , want die tijd zal het vet en glycogeen samen brandstof van het lichaam . Dus hou in gedachten dat joggen meer dan 40 minuten naast tijd.Het laatste misleidend is dat we denken dat de meer oefening die we doen , hoe meer gewicht zullen we verliezen . Dat is absoluut verkeerd . Alleen duurzame aërobe oefening kan helpen gewicht te verliezen effectief . Dit is te wijten aan lage intensiteit van de training , spieren , hoofdzakelijk met behulp oxidatie vetzuren voor energie , zorg vetconsumptie snel. Daarom voorzichtig ontspannen , lange tijd van lage intensiteit van de training zou de beste keuze voor een gestage gewicht verliezen zijn. Als mijn eigen ervaring die ik stel voor dat je een hobby, zoals basketbal of voetbal te ontwikkelen. U kunt een voetbal shirt online te kopen en roep je vrienden voor een tijdige spel. Ik adviseer u een online winkel http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/en je kan een aantal mooie truien er te komen. Hoop dat mijn suggestie kan u helpen om in vorm
Door: . Jerry Zhai