1 . Vraag uw huisarts indien deze activiteit geschikt is voor u en uw baby . Een rustperiode van zes tot acht weken wordt voorgesteld na de geboorte . Geen inspannende activiteit dient te worden uitgevoerd in deze periode en baby zes maanden oud is en onder zijn gedacht fragiel .
2 . Koop een top kwaliteit jogging push - stoel die de activiteit die u in gedachten zal passen . Om veiligheidsredenen is het beter om een duurzame buggy krijgen met trouwe bandjes.
3 . Denk aan de route , afstand en tijd die je zult besteden om de activiteit te voltooien . Het kan onder meer een recreatieve wandeling in het plaatselijke park , joggen op trail wandelingen of wandelen off-road . De keuze wordt bepaald door uw conditie en veiligheid zorgen. Tempo jezelf door te lopen in de straat en gaan rond het blok vervolgens geleidelijk verhogen van uw activiteit op een niveau dat je blij zijn met. Kies altijd goed afgelegde routes met veel folk .
4 . Zorgen voor zowel u als uw baby bereid elke keer als je gaat voor een lummelen . Nooit uit te gaan joggen als je nog slaperig of als de baby niet goed . Leeg je blaas en darmen voordat uw activiteit om ergernis te voorkomen . Inspecteer de kinderwagen , de banden en remmen , mee te nemen benodigdheden zoals dekens , zonnebrandolie , zonnebril , hoedje , baby pet , snacks , melk en water . Zorg ervoor om uw huis te beveiligen voor vertrek . Controleer of uw baby is comfortabel en goed vastgebonden .
5 . Bij het uitvoeren van een jogging wandelwagen , neem extra zorg de buggy of de achterwielen met je voeten niet te raken . Je kan gemakkelijk uitstappen evenwichtig en kwetsen jezelf en de baby. Heb een correcte verloop houding met je borst omhoog , platte buik , armen parallel aan de grond met de handen vastgrijpen van de handgreep slagvaardig . Neem een koele PACCE met korte stappen .
6 . Als veiligheidsmaatregel , draag nooit een koptelefoon , zodat je volledig bewust van alles om je heen kan zijn . Blijf alert en zijn dubieuze van auto's en dieren. Bij het controleren van de baby, eerst uit elkaar , stoppen en vergrendel de remmen elke keer . Verlaat de baby nooit verlaten . Veiligheid moet nummer een zorg zijn
Door: . Benjamin marcus