Soorten Fitness Apparatuur

Keeping in vorm is slechts een aspect van fitness maar biedt verschillende keuzes . Wanneer u een fit lichaam hebben , zijn er vele soorten van fitness apparatuur die je kunt kiezen om te gebruiken en bekend zijn met . In principe zijn er twee categorieën van fitnessapparaten . Er zijn bestemd voor cardio en er zijn ook die welke worden gebruikt in krachtoefeningen . Deze twee types oefening , gecombineerd met de juiste stretching zal zorgen voor een evenwichtige fitness program.Cardio is de afgekorte term voor hart . Dit type oefening vergemakkelijkt het handhaven van de gezondheid van het hart . Het helpt ook bij het verminderen en het branden van de ongewenste lichaam vetten door middel van een verhoogde hartslag . Sommige van de fitnessapparaten gebruikt in cardiotraining zijn loopbanden , hometrainers , trap klimmers en crosstrainers . Deze cardio- oefening apparatuur gevonden en gebruikt in sportscholen hebben meestal schermen die vitale informatie over uw hartslag die je moet volgen tonen . De afstandelijke die u hebt gereisd in mijlen of kilometers worden ook weergegeven op het scherm en de hoeveelheid verbrande calorieën door gebruik te maken van de fitness- machine . Het scherm zal ook opties of besturingselementen die u kunt gebruiken om uw fitness workout aanpassen . Om de oefening effectiever te maken , kunt u het type van de machines die u op regelmatige basis.In krachttraining gebruiken variëren , de opties zijn meer divers . U kunt vrije gewichten , weerstand apparatuur , balanceren gereedschap of gewicht machines gebruiken om te werken aan je kracht . Spierkracht kan worden gebouwd door krachttraining, die ook kan worden gebruikt om te helpen bij het onderhoud van cardio-oefening results.Free gewichten variëren in maten, vormen en gewichten . Er zijn ronde gewichten die kunnen worden geplaatst aan de uiteinden van een barbell of kan worden gebruikt op haar eigen . Er zijn kleine halters en sommige medicijnen ballen die als alternatief kan worden gebruikt . Het voordeel van het gebruik van vrije gewichten in plaats van gewicht machines is dat ze de gebruiker nodig heeft om zijn of haar eigen lichaam spieren te gebruiken bij het handhaven van evenwicht tijdens het heffen . Gewicht machines aan de andere handen zijn gemakkelijker en veiliger om te gebruiken in vergelijking met vrije gewichten , waardoor de gebruiker om zwaardere gewichten te heffen . Een gewicht van de machine is steeds meer gewicht in de stack die zijn bevestigd aan de katrol hief elke keer dat de gebruiker duwt of trekt een andere component van het fitnessapparaat . Doorgaans zal de gewichtsmachine een etiket met en illustreert hoe de machine goed worden gebruikt hebben . U kunt veranderen of aanpassen van het bedrag van de gewichten op te heffen met behulp van een pin. Hetzelfde pin kan worden gebruikt om de machine-instellingen verder aan te passen zodat het past bij uw lichaamstype zijn. Er zijn ook andere machines die geen gewichten kan gebruiken , maar deze machines voeren weerstand door eigen gewicht van de gebruiker . Voorbeelden van deze machines zijn crunch machines ( voor het werken van de buikspieren ) en de kin - up bars ( voor triceps en biceps workout ) . De balans en weerstand apparatuur kan zelfstandig of met vrije gewichten worden gebruikt . Een opblaasbare fitness bal kan worden gebruikt om crunches doen . Een opblaasbaar kussen kan worden gebruikt terwijl het longeren om het lichaam spieren werken . Elastische banden kunnen gebruikt worden voor spier krachttraining te
Door: . Sheryllad