Fat Burning Foods Lijst 4 hele eieren of eiwit wordt

Je zou een beetje verrast om eieren te vinden in mijn lijst van vetverbranding voedsel . Helaas hebben ze gekregen een vrij slecht imago door fast food bedrijven die ze bakken in gehydrogeneerde oliën , hen te dienen als onderdeel van een gebakken Engels ontbijt , en duw ze in omelet hamburgers ! Niet om het feit dat de kippen worden mishandeld door de legbatterijen vermelden die massa produceren onze eieren. Zijn niet eieren slecht voor het cholesterolgehalte ook? Of zijn ze? Meer op dat in een moment ... Maar ik ben hier om te laten zien dat door het kiezen van de juiste producten, en het voorbereiden van hen behoorlijk , eieren zijn eigenlijk een echte vetverbranding voedsel , vol met nutrition.Go Voor Hele EggsIn afgelopen tijd fitness liefhebbers , en bodybuilders in het bijzonder , hebben genomen om het eten van alleen de eiwitten , het gooien van de dooier in de vuilnisbak . Dit was gebaseerd op het idee dat de blanken bevatte alle goede dingen ( de bruikbare eiwit) en de dooier bevatte alle slechte dingen ( vet en cholesterol ) . Helaas is de bodybuilders heb het verkeerd ... Hele eieren zijn een veel meer bio - beschikbaar ( licht verteerbaar ) bron van eiwitten dan de blanken alleen. Dit is vanwege een evenwichtiger aminozuurprofiel . En dat is niet de beste beetje ... eigeel zijn veruit de meest voedzame en gezondste deel van een ei ! Wist u dat de dooier bevat vitaminen , mineralen en anti-oxidanten ? In feite is het meer dan 90 % van de nutriënten van het ei . En we hebben ze het gooien in de vuilnisbak als een gek dwazen eigeel : Nutritional PowerhouseOne van de antioxidanten die gevonden kunnen worden in eigeel is luteïne . Dit helpt bij het vertragen van de verdikking van de slagaders , waardoor het risico op hart-en vaatziekten verminderen . Het is ook belangrijk voor het behoud van gezonde eyes.The dooiers zijn ook geladen met vitaminen en mineralen zoals : calcium , ijzer , fosfor , zink , vitamine A , D , E en K , B6 en B1

2 . Er zijn ook tal van essentiële vetzuren acids.So zoals je kunt zien , door het vermijden van eieren geheel , of gewoon het eten van de blanken je mist op een ton van vitaminen , mineralen en andere nutrients.Do Eieren verhogen cholesterol? Maar is het niet waar dat eierdooiers zal mijn cholesterolgehalte te sturen door het dak ? Nou nee eigenlijk is dit niet de case.Recent onderzoek heeft ons geleerd dat eieren verhogen de hoeveelheid HDL-cholesterol in ons lichaam ( het goede cholesterol ) , zonder verhoging van de hoeveelheid LDL-cholesterol ( het slechte soort ) . En wist u dat HDL cholesterol is belangrijk voor veel van de vitale functies van het lichaam . In feite zijn hogere niveaus van HDL gekoppeld aan een lager risico op hart-en vaatziekten Moet ik kiezen voor scharreleieren Ik ben een grote fan van het kiezen van de opbrengst van vrije uitloop dieren ; ! ? Hun vlees , hun melk enz. Ik ging naar grote lengte op het onderwerp in mijn recente artikel over vrije uitloop kipfilet . En wat denk je, scharreleieren zijn geen uitzondering op milieu en voeding deze rule.A kip zijn essentieel voor de kwaliteit van de voedingsstoffen in haar eieren . Neem eens een kijkje op het verschil tussen de eieren gekocht van een batterij boerderij en die geproduceerd door scharrelkippen . Let op de batterij gekweekte eieren hebben een bleke gele dooiers en dun schelpen, maar de vrije uitloop verscheidenheid hebben dikke schelpen en een diep oranje gekleurde dooier . Dit geeft een veel hogere voedingswaarde levels.Unfortunately batterij gekweekte kippen bewegen nooit of krijg toegang tot een natuurlijk dieet . Maar voor de vrije uitloop kippen doen , betekent hun eieren vol vitaminen , mineralen , antioxidanten en een gezonde verhouding van omega- 3 tot omega- 6 vetzuren. ! Dus het is zeker de moeite waard om een ​​beetje extra in de supermarkt
Door: waarheid