Te ontdoen van slechte dromen door middel van meditatie

Nachtmerries - die echt wil dat ze in het midden van de nacht ? Voor anderen zijn ze gewoon dromen . Er zijn echter ook mensen die kunnen hun slechte dromen niet gemakkelijk te onderscheiden van realiteit , vooral als ze op dicht bij huis . Zo, ze wakker in de ochtend , het gevoel erg ongerust en bedroefd . Sommigen van hen kunnen zelfs plotseling wakker in het midden van de nacht en nooit in staat zijn om terug te bed.You krijgen echt niet willen slechte dromen hebben , maar er zijn momenten waarop ze kan optreden - vaak . Dus vraag je af te vragen , is er een manier voor u om uit te schoppen die nachtmerries , zonder echt gebruik van elke vorm van medicatie ? Het antwoord is er . U kunt beginnen door middel van meditatie . Hoe meditatie kan YouInterestingly Help , geen slechte dromen niet zomaar willekeurig . Een van de krachtige bronnen van hen is uw niveau van stress. Dit is ook de reden waarom nachtmerries kan soms het gevoel zo echt . Bijvoorbeeld, als u op dit moment lastig gevallen over uw onbetaalde hypotheek , kan je droomt over uw huis krijgen in beslag genomen door de autoriteiten . Als u zich zorgen over het niet op school bent , kun je alleen maar dromen over een van deze avonden . Dit is het onderbewustzijn afspeelt in je geest. Omdat dit deel van de geest is iets wat je hebt geen controle over , kun je ook niet regelen hoe uw droom zal worden uitgespeeld . U kunt gebruik maken van meditatie om u te helpen uw denkpatronen te veranderen . Meditatie kan je ook verlichting van de stress je je voelt , vooral voor het slapen gaan . De ademhalingsoefeningen zullen kalmeren uw gespannen spieren en zenuwen , waardoor je ontspannen . Het brengt uw hartslag en de bloeddruk laag . Het kan ook helpen je geest helder . Dit is belangrijk want zoals je kunt zien uw huidige problemen kan zeker manifesteren . Door in het hier en nu en zich te concentreren op je ademhaling , je elimineren de kans na te denken over de dingen die je je zorgen . Een andere reden voor het hebben van nachtmerries is waarschijnlijk uw lage niveaus van dopamine . U kunt meestal corrigeren het proces door het nemen van meer van vitamine B. Aan de andere kant , meditatie verhoogt je niveau van serotonine , die gekoppeld is aan een betere slaap en gelukkiger stemming en gedrag . Hoe om te doen MeditationSince uw bezorgdheid is met slechte dromen , zorgen ervoor dat je kunt doen meditatie minstens 30 minuten voordat u uw slaap nemen . U kunt op het bed of op de vloer waar u comfortabel bent zitten . Zorg er voor dat je omgeving is rustig. Dan met je ogen half gesloten , start met diep en langzaam adem . Voel de trillingen als de lucht gaat in en uit je lichaam . Dit is hoe je je geest kunt verwijderen uit de rommel . Op de achtergrond , kunt u cd's en mp3's afspelen met subliminale boodschappen . Deze subliminale boodschappen zijn affirmaties van wat u kunt doen om uw slechte dromen te bestrijden : . . . • Ik slaap goed vannacht • Morgen zal ik levendig en gelukkig voelen • Er zijn geen slechte dromen • Ik zal prettige dromen. Door herhaling van deze subliminale boodschappen , zult u in staat om uw onderbewuste denkpatroon veranderen
Door: . Nelson Berry