Mediteren In Circles ? Probeer Rechte Lijn Meditatie

Onderzoek bevestigt het. Geen zelfhulp instrument nog meer potentieel is om te profiteren geest, lichaam en geest . Meditatie belooft " grote bevrijding ", " grote kennis ", " grote rust . " Grote belofte wordt echter zelden voldaan. Het tekort ligt bij meditatie methoden die niet aan dolende geest te beheersen . Met de traditionele methodes , zelfs met de beste bedoelingen je drift en droom wanneer u voor de aandacht had gehoopt . In kringen je niet ver. Dit eeuwenoude probleem heeft nu een oplossing : een feedback methode stopt de dolende . Hier is hoe het werkt . De feedback -methode - een rechte lijn naar uw GoalThink van meditatie als een berg beklimmen . Je doel is de top . De snelste route naar je doel is een rechte lijn . Met begeleiding van feedback , de snelste route is van jou . Terugkoppeling voorkomt dolende geest . Hoe feedback Voorkomt Mind's Wandering " feedback" is de kennis van de resultaten die nodig zijn voor vaardigheid leren. In het beoefenen darts bijvoorbeeld het zien van uw doelgroep ( feedback ) kunt u corrigeren aim.Meditation is als schieten darts geblinddoekt . Uw doel is aandacht , maar je kunt je doel niet zien . Alle belangrijke aandacht ontglipt ongezien : je verliest zonder te weten je het verliest . ( Je ontdekt later als je wakker uit een dagdroom . ) De feedback methode lost het probleem op door je aandacht te volgen . Voeg feedback - zien wat je doet , en de vlinder geest neemt een bij lijn . Hier is hoe het moet . Hoe feedback Toevoegen aan MeditationAdding feedback aan meditatie is moeiteloos , want het is er al! Sensaties van licht vaak gemeld in meditatie zijn feedback signalen. Feedback is vlak voor onze ogen langs . Als je mediteert met open ogen kan je het hebt gezien . Velen hebben , maar niemand herkende het nut ervan. We misten het feit dat het licht is feedback signalering aandacht . Het vertelt ons dat we op schema want het is veroorzaakt door de aandacht van zichzelf . Aandacht veroorzaakt gewaarwordingen van het licht door die de ogen nog steeds . Wanneer u te wonen om een ​​focuspunt , een gestabiliseerde retinabeeld verbruikt foto pigment waardoor vervorming in de vorm van licht . Zien van het licht bevestigt aandacht . Verliest de aandacht en het licht verdwijnt . Het licht is feedback - een bewijs van de aandacht , een middel van zelfsturing , een oplossing voor de dwalende geest . ' Het licht zien ' : de nieuwe How To schijven speciaal ontworpen om feedback te vergemakkelijken MeditateFocusing zijn verkrijgbaar bij de Rechte Lijn Meditatie website. Om een ​​eenvoudige schijf te maken thuis , trek een twee inch cirkel op een vel papier . Voeg het oog van een erwt stier . Plaats de schijf op de grond een paar meter voor je en focus met een zachte blik op de bull's eye . Binnenkort een aureool van licht verschijnt , signalering attention.When licht verschijnt, wonen aan het. Als je gedachten afdwalen , je ogen te zullen dwalen en het licht zal verdwijnen . Dat is het signaal opnieuw te richten op de bull's eye . Gewoon nul in en vasthouden aan feedback. Je zal "het licht " in meer dan een opzicht . Je zult direct naar je doel. Rechte Lijn Meditatie " Ga zitten , " zegt boeddhistische traditie , " uiteindelijk , misschien na vele levens , zal je op de waarheid komen . " De langzame vooruitgang hier verwacht veronderstelt levens van zwerven door de berghelling , het missen van de top. Trage vooruitgang gaat met traditionele methoden . Een rechte lijn daarentegen dekt snel terrein . Met feedback , de top ligt rechtdoor
Door: . Carol E. McMahon , Ph.D.