Moderne voordelen van meditatie

Sommige mensen mediteren in hun zoektocht naar een meer effectieve manier van slapen gaan dan het tellen van schapen . Anderen kiezen om te mediteren in plaats van het kijken naar tv reruns.Some mensen , inderdaad , meditatie gebruiken als een middel om in slaap te vallen . Voor degenen die de praktijk meditatie met een sterke passie , maar de voordelen van meditatie zijn veel groter dan de mogelijkheid om snel off.Essentially drijven , werd meditatie ontworpen om mensen te helpen bevrijden hun geest van de conflicten en onrust van het leven . Meditatie is gegarandeerd om mensen een dieper gevoel van ontspanning en een grotere controle over zichzelf te geven . De voordelen van meditatie zelfs uitstrekken tot het begrijpen van zijn zelf , omdat men gelooft een proces dat mensen leidt tot zelf - awareness.Scientific studies verklaringen dat sommige voordelen van meditatie verifiëren gevonden worden . De studies tonen aan dat meditatie activiteit kan verschuiven van de stress - gevoelige gedeelte van de hersenen en in het rustiger deel van de hersenen . Dit soort bewustzijn oefening kan de effecten van stress , angst en depressie te verminderen . Het is ook aangetoond dat als gevolg van de veranderingen in de activiteiten van de hersenen , de hersenen minder anxiety.Other voordelen meditatieproces blijken zeer nuttig voor de meeste mensen . Wanneer een persoon mediteert , kan hij of zij daadwerkelijk worden vrijgesteld van de lasten van het verleden trauma's . Deze lasten kunnen creëren vaak gevoelens van " onafgemaakte zaken " en de huidige groei belemmeren . Men kan ook vreugde vinden , door middel van meditatie , in de eenvoudige vreugde die ieder moment brings.Another voordeel van meditatie is dat het eindigt onze missie om de dingen die we niet hebben en de gevoelens die we moeten nog ervaring opdoen . In plaats daarvan , meditatie moedigt ons aan om het heden te waarderen . Het is een eenvoudige methode om zachtjes nemen ons terug naar het heden en het loslaten van de past.Thanks om de voordelen van meditatie , hebben veel mensen die lijden aan psychische problemen een bondgenoot gevonden in deze mentale oefening . Het is befaamd om staat zijn om iemand te trekken uit de depressie . En omdat het ons een beter inzicht in onszelf , meditatie stimuleert ook mensen op te geven hun verslaving , te helpen bij hun genezing en herstel , en beter te leven en gezonder lives.Some gezondheidsdeskundigen hebben ontdekt dat mensen die zijn gediagnosticeerd te lijden aan te veel stress en ernstige angst hoeft niet behandeld worden met geneesmiddelen . De voordelen van meditatie werd weer eens bewezen in de studie van deze onderwerpen . Zij vonden dat de uitoefening van meditatie is ook effectief paniekaanval prevention.Countless mensen hebben verschillende dingen te zeggen over meditatie . Hoewel er in overvloed technieken in meditatie , ze moeten allemaal op dezelfde manier behandeld . Ze zijn niet bedoeld om onze problemen op te lossen of het leven zonder stress . Ze zijn beschikbaar, zodat we meer zullen accepteren van het leven en de uitdagingen
Door: . Murielle Freegard