Gewicht Groei Voordelen van Creatine

Waarschijnlijk van alle voedingssupplementen die je ooit eerder over hebben gehoord , Creatine is gemakkelijk de meest besproken en een van de meest gebruikte . Waarom ? Aangezien het flat-out is effectief , plus het helpt bij gewichtstoename . Het kan een uitdagende ding voor u om naar het punt te krijgen tot een gewicht groei of spieropbouwende aanvulling op de gezondheid werkt eigenlijk toegeven , maar rekening houdend met de massa van de analyse die is uitgevoerd in verband met de stof , lijkt creatine te hebben ontstaan gevoel als rozen. De realiteit is , creatine komt van nature in het lichaam en is een onderdeel van een proces dat helpt een persoon verhogen spiermassa . Gebruik makend van het net verhoogt deze procedure. Hier is hoe het werkt : Ten eerste, creatine is eigenlijk een overschot product van een natuurlijke oorsprong aminozuur . Standaard uw eigen lichaam functioneert daadwerkelijk aanmaken het antwoord dat creatine creëert en het wordt bewaard in je spieren. Daarnaast is creatine ook verkregen in rundvlees en bepaalde soorten vis . Nu , als je iets intens doen , zeggen sprinten of gewichtheffen , je hele lichaam is energie nodig . Krijg in ATP . Adenosine Tri - fosfaat of ATP is echt wat je hele lichaam gebruikt als brandstof voor explosieve bewegingen . Dit levert de energie door simpelweg uiteenvallen en het vormen Adenosine Di - fosfaat of ADP . Als de ATP op is, delen van je spieren uitgeput raken en kan niet trainen langer ... je weet wel, dat gevoel van opgeblazen gevoel , waar delen van je spieren beginnen te falen. Dus ... je kan een extra bron van ATP nodig om de energie in beweging blijven en houd je spieren trainen langer ... invullen creatine . Creatine wordt in het systeem gehouden als creatine fosfaat ... Ik denk dat u zien waar ik ga in dit artikel. ADP maakt gebruik van creatine fosfaat te bouwen ATP en Bam ! Gemakkelijk energie! Dit proces gebeurt veel sneller dan wanneer je lichaam waren te tellen op het proces van koolhydraten en glucose extraheren om uiteindelijk de productie van de energie die nodig is , dus vullen met creatine kan het proces versnellen en stellen u in de training wat langer en harder , dus zodat u om meer spiermassa te bouwen , en laat je op meer gewicht . ! Oke , genoeg met de wetenschap klasse . Hier is een ding in gedachten te houden . Creatine is niet een anabole steroïde . Het zal niet zorgen dat je groot zijn, omdat je begon het nuttigen van een paar drankjes creatine per dag . Het zal ook niet helpen om spieren te krijgen alleen maar door het te gebruiken op zichzelf ... je nodig hebt om uit te werken! Alle creatine doet is om u te helpen om langer en veel moeilijker uit te oefenen. Het is de trainingen zelf dat de werkelijke resultaten. Veel mensen denken dat creatine is een wondermiddel voor alle dingen oefenen verwante, maar dit is niet de manier waarop het is . Als voorbeeld , bewijsvoering aantoont dat minimaal voordeel voor gebruik van creatine duursporten zoals joggen grote afstand omdat de procedures in het lichaam nodig om energie te produceren voor deze maatregelen zijn volledig verschillend kunnen zijn . Fundamenteel, als u op zoek bent naar gewichtstoename , creatine is een fantastische aanvulling om te proberen . Gewoon volg de aanwijzingen en zet in het belangrijke werk dat nodig is door te gaan op een dieet en training effectief en je zult vulling van de mouwen op uw t-shirts in een mum van tijd
Door : Steven DeAngelo