Krachttraining Conditioning Essentials

Een goede krachttraining conditioning kost veel inspanning. En oneigenlijk conditionering duurt net zo veel work.Follow de onderstaande richtlijnen om het meeste voordeel uit uw trainingstijd te krijgen. Verspil het niet Maak een keuze : kracht, uithoudingsvermogen , snelheid , of PowerChoose waar u uw energie te steken om uw beste resultaten te krijgen . als je probeert te veel dingen te doen , vaker wel dan niet , je gewoon niet helemaal van them.Decide over een aspect van uw training die je wilt werken . Als het kracht , tillen van zware gewichten voor laag ( 3-6 ) herhalingen . Als het uithoudingsvermogen , lichtere gewichten voor 12-15 of meer repetitions.For snelheid , gebruik dan een echt lichtgewicht en praktijk gaan zo snel als je kunt voor uw oefening beweging. En om de macht , oefenen zware liften met een paar snelle , explosieve bewegingen ( barbell schoon , schoon en pers, rukken , enz. ) . Soms kunt u alles te verbeteren, maar niet vaak . Focussen brengt u veel grotere winsten waar je wilt them.Work HardThere is gewoon geen vervanging voor het harde werk . None.When je op de sportschool , doe je best . Zorg ervoor dat je pijnlijke bent de dag na , en dat je geeft het je allemaal als je there.This is de eenvoudigste stuk van advies rond . En een van de moeilijkste om te volgen . Maar vasthoudendheid en inspanning zal meer te maken van een verschil voor u dan alle magie pillen , geheime trainingen en speciale routines in de world.Work Uw GripThis is , op het eerste gezicht , een beetje een rare . Maar je grip is zo belangrijk , het verdient een plaats in elke discussie over krachttraining conditioning.So veel mensen trainen , maar zo weinigen van hen geen aandacht besteedden aan hun greep . het is depressing.You handen hoe je interactie met de wereld . Ze kunnen worden gebruikt om een ​​beroerte met genegenheid , of om een bijl te hakken een boom te grijpen. Of druk op de winnende huis run.Your handen zijn van vitaal belang voor de meeste sporten , evenals het leven . Doen pols en grip oefeningen zoals de boer lopen , pols roller het werk, of zelfs met een dikke steel bar is hard. Maar het zal ton doen voor uw grip en uw algehele sterkte . Grip training is een geweldige manier om de conditie yourself.These zijn slechts een paar ideeën voor krachttraining conditionering . Als je echt serieus over het opbouwen van kracht zijn , bedenken een effectieve workout plan en houden meer leren over het opbouwen van kracht
Door: . AaronM